{"title":"Lastres y tobilleras","description":"\u003ch2\u003e\u003cspan\u003ePreguntas frecuentes sobre lastres y tobilleras\u003c\/span\u003e\u003c\/h2\u003e\n\u003cdiv class=\"schema-faq-code\" itemscope=\"\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/FAQPage\"\u003e\n\u003cdiv itemscope=\"\" itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\" class=\"faq-question\"\u003e\n\u003ch3 itemprop=\"name\" class=\"faq-q\"\u003e¿Cuáles son los pesos recomendados para usar las pesas de tobillo y muñeca?\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv itemscope=\"\" itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"\u003e\n\u003cdiv itemprop=\"text\" class=\"faq-a\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eDe acuerdo con un estudio encargado por el American Council on Exercise, conviene limitar las \u003ca href=\"https:\/\/www.fisiomarket.com\/21546-lastres-tobilleros-1kg-para-munecas-y-tobillos.html\"\u003epesas en tobillos\u003c\/a\u003e y muñecas a un kilo o tres kilos cada una; en caso contrario, la tensión sobre las articulaciones supone un riesgo excesivo de lesión, afirman.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv itemscope=\"\" itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\" class=\"faq-question\"\u003e\n\u003ch3 itemprop=\"name\" class=\"faq-q\"\u003e¿Sirven de algo las pesas para tobillos y muñecas? \u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv itemscope=\"\" itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"\u003e\n\u003cdiv itemprop=\"text\" class=\"faq-a\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eLos \u003ca href=\"https:\/\/www.fisiomarket.com\/676-lastres-y-tobilleras\"\u003elastres para tobillos\u003c\/a\u003e son perfectos para aumentar la resistencia muscular. Hacen que sea necesario aplicar más fuerza para realizar cualquier ejercicio, por lo que incrementa los resultados. Son perfectos para ejercicios de piernas y glúteos.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv itemscope=\"\" itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\" class=\"faq-question\"\u003e\n\u003ch3 itemprop=\"name\" class=\"faq-q\"\u003e¿Qué beneficios se obtienen al utilizar pesas en los tobillos?\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv itemscope=\"\" itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"\u003e\n\u003cdiv itemprop=\"text\" class=\"faq-a\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eEl \u003ca href=\"https:\/\/www.fisiomarket.com\/676-lastres-y-tobilleras\"\u003epeso en el tobillo\u003c\/a\u003e constituye un elemento esencial para conseguir unos músculos tonificados y esbeltos y, de igual forma, para levantar los glúteos. Gracias al peso añadido, se activan y se trabajan en mayor medida los músculos del tren inferior.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv itemscope=\"\" itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\" class=\"faq-question\"\u003e\n\u003ch3 itemprop=\"name\" class=\"faq-q\"\u003e¿Qué pasa si usas pesas en los tobillos todo el día? \u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv itemscope=\"\" itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"\u003e\n\u003cdiv itemprop=\"text\" class=\"faq-a\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eEs posible incrementar la complejidad de los ejercicios con pesas en los tobillos, pero tener \u003ca href=\"https:\/\/www.fisiomarket.com\/676-lastres-y-tobilleras\"\u003elastres\u003c\/a\u003e todo el día también podría provocar lesiones. Es importante limitar su uso al tiempo de entrenamiento para unos mejores resultados.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e","products":[{"product_id":"3239-lastres-tobilleros-para-munecas-y-tobillos-varias-opciones","title":"Lastres tobilleros para muñecas y tobillos - varias opciones","description":"\u003cdiv id=\"tab-product-description\" class=\"ui-tabs-panel ui-widget-content ui-corner-bottom\"\u003e\u003cdiv class=\"description\"\u003e\n\u003cp\u003eEstos accesorios suelen tener compartimentos o bolsas donde se pueden insertar pesos adicionales, como pequeñas pesas o bolsas de arena. \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eConsideraciones:\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\u003cp\u003e\u003cspan\u003eAumento de la Resistencia: \u003c\/span\u003eLas muñequeras y tobilleras con lastres están diseñadas para agregar resistencia a los movimientos durante el ejercicio, lo que puede ayudar a fortalecer los músculos y mejorar la resistencia.\u003c\/p\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cp\u003e\u003cspan\u003eAdaptabilidad: \u003c\/span\u003eSon ajustables y se pueden utilizar en una variedad de ejercicios, como caminar, correr, hacer ejercicios de piernas o brazos, y realizar ejercicios aeróbicos.\u003c\/p\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cp\u003e\u003cspan\u003eMejora del Rendimiento: \u003c\/span\u003eEl uso de lastres puede mejorar la eficacia de los entrenamientos al requerir un mayor esfuerzo muscular, lo que puede llevar a mejoras en la fuerza y la resistencia.\u003c\/p\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eBeneficios:\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\u003cp\u003e\u003cspan\u003eFortalecimiento Muscular: \u003c\/span\u003eAl agregar peso adicional a los movimientos, se puede aumentar la carga sobre los músculos, lo que puede contribuir al fortalecimiento muscular.\u003c\/p\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cp\u003e\u003cspan\u003eQuema de Calorías: \u003c\/span\u003eEl aumento de la intensidad del ejercicio puede llevar a un mayor gasto de energía y, por lo tanto, a una mayor quema de calorías.\u003c\/p\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cp\u003e\u003cspan\u003eMejora de la Resistencia: \u003c\/span\u003eEl entrenamiento con lastres puede mejorar la resistencia muscular y cardiovascular, ya que el cuerpo trabaja contra una carga adicional.\u003c\/p\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cp\u003e\u003cspan\u003eVersatilidad en el Entrenamiento: \u003c\/span\u003ePueden ser utilizados tanto por principiantes como por atletas más avanzados, y se pueden adaptar a diferentes niveles de condición física.\u003c\/p\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003ePrecauciones:\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\u003cp\u003e\u003cspan\u003ePeso Adecuado: \u003c\/span\u003eEs importante seleccionar un peso adecuado para evitar lesiones. Comenzar con pesos ligeros e ir aumentando gradualmente es una práctica recomendada.\u003c\/p\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cp\u003e\u003cspan\u003eForma Correcta: \u003c\/span\u003eMantener una buena técnica y forma durante el ejercicio es esencial para prevenir lesiones. El uso de lastres no debe comprometer la postura adecuada.\u003c\/p\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cp\u003e\u003cspan\u003eConsultar con un Profesional de la Salud: \u003c\/span\u003eAntes de incorporar muñequeras y tobilleras con lastres a la rutina de ejercicios, especialmente para personas con condiciones médicas preexistentes, es aconsejable consultar con un profesional de la salud o un entrenador certificado.\u003c\/p\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eDisponible en varios tamaños \u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLos lastres tobilleros están disponibles en diferentes tamaños, lo que significa que se pueden elegir aquellos que mejor se adapten a las necesidades del entrenamiento individual.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003eDisponibles en varios pesos:\u003c\/span\u003e 0,5 kg, 1 kg y 2 kg.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e","brand":"Softee","offers":[{"title":"0,5kg","offer_id":46952676262147,"sku":"24104","price":15.8,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"1kg","offer_id":46952676294915,"sku":"24104","price":17.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"2kg","offer_id":46952676327683,"sku":"24104","price":25.45,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0724\/3202\/5859\/files\/63802.jpg?v=1750521871"},{"product_id":"25258-saco-de-lona-para-traccion-cervical","title":"Saco de lona para traccion cervical","description":"\u003cp\u003eSacos de lona resistente diseñados para tracción cervical y terapia de rehabilitación.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e Fabricados con material duradero, equipados con anilla de sujeción segura y lastrados con arena para proporcionar peso controlado y estable.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eIdeales para clínicas de fisioterapia, centros de rehabilitación y uso domiciliario. Garantizan precisión en el tratamiento y comodidad del paciente durante sesiones de tracción.\u003c\/p\u003e","brand":"Rehabilitacion","offers":[{"title":"Saco de arena 1\/2 kg","offer_id":46953389162755,"sku":"FE-059","price":12.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Saco de arena 1 kg","offer_id":46953389195523,"sku":"FE-060","price":14.75,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Saco de arena 2 kg","offer_id":46953389228291,"sku":"FE-061","price":16.59,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Saco de arena 3 kg","offer_id":46953389261059,"sku":"FE-062","price":18.44,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Saco de arena 4 kg","offer_id":46953389293827,"sku":"FE-063","price":20.28,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Saco de arena 5 kg","offer_id":46953389326595,"sku":"FE-064","price":22.13,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0724\/3202\/5859\/files\/sacos-de-lona.png?v=1778759557"}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0724\/3202\/5859\/collections\/676.jpg?v=1741682393","url":"https:\/\/www.fisiomarket.com\/es-pt\/collections\/676-lastres-y-tobilleras.oembed","provider":"Fisiomarket","version":"1.0","type":"link"}