{"product_id":"39989-premiumgym-mejora-de-la-elasticidad","title":"Premiumgym - Mejora de la elasticidad","description":"\u003cdiv class=\"m_-6273877337438383277gmail-\"\u003e\n\u003cp\u003eLa mejora de la elasticidad se refiere al aumento de la capacidad de estiramiento y recuperación de los tejidos en el cuerpo. Esto es beneficioso para la flexibilidad y el rendimiento físico, y puede contribuir a prevenir lesiones. \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003ePrácticas que pueden ayudar a mejorar la elasticidad:\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEstiramientos regulares:\u003c\/strong\u003e Realizar estiramientos dinámicos y estáticos de manera regular puede mejorar la flexibilidad y la elasticidad muscular.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEjercicio de resistencia:\u003c\/strong\u003e La práctica de ejercicios de resistencia, como el levantamiento de pesas, puede fortalecer los músculos y mejorar su capacidad para estirarse y contraerse.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eMasaje y liberación miofascial:\u003c\/strong\u003e Utilizar técnicas de masaje y herramientas como rodillos de masaje o bolas para trabajar en las fascias puede contribuir a una mayor elasticidad y flexibilidad.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eHidratación adecuada:\u003c\/strong\u003e Mantener el cuerpo bien hidratado es esencial para la salud de los tejidos, incluyendo la piel y los músculos. La hidratación adecuada puede mejorar la elasticidad de la piel y reducir la rigidez muscular.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eCalentamiento antes del ejercicio:\u003c\/strong\u003e Realizar un calentamiento adecuado antes del ejercicio ayuda a preparar los músculos para el esfuerzo, mejorando su elasticidad y reduciendo el riesgo de lesiones.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eYoga y Pilates:\u003c\/strong\u003e Estas prácticas incorporan movimientos específicos que promueven la flexibilidad, la fuerza y la conciencia corporal, contribuyendo a una mayor elasticidad.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3 class=\"m_-6273877337438383277gmail-_1mf m_-6273877337438383277gmail-_1mj\"\u003eUn dispositivo pensado para mejorar la movilidad de quien lo usa.\u003c\/h3\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"m_-6273877337438383277gmail-\"\u003e\u003cdiv class=\"m_-6273877337438383277gmail-_1mf m_-6273877337438383277gmail-_1mj\"\u003ePara ejercicios de potenciación, elasticidad o coordinación bien de una zona concreta o de una cadena muscular. Se puede trabajar de forma activa, activa asistida o pasiva.\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"m_-6273877337438383277gmail-\"\u003e\u003cdiv class=\"m_-6273877337438383277gmail-_1mf m_-6273877337438383277gmail-_1mj\"\u003eFacilita enormemente el trabajo al terapeuta y paciente al descargar el peso sobre el equipo.\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"m_-6273877337438383277gmail-\"\u003e\u003cdiv class=\"m_-6273877337438383277gmail-_1mf m_-6273877337438383277gmail-_1mj\"\u003ePermite movimientos analíticos y precisos reproducibles para focalizar el movimiento en el punto exacto.\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003ch3\u003eEjercicios de mejora de movilidad\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eMejorar la movilidad implica trabajar en la amplitud de movimiento en las articulaciones y la flexibilidad muscular. \u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eCírculos de Hombros:\u003c\/strong\u003e De pie o sentado, realiza círculos completos con los hombros en ambas direcciones.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEstiramientos de Cuello:\u003c\/strong\u003e Inclina la cabeza hacia un lado, hacia adelante y hacia atrás para estirar los músculos del cuello. Hazlo suavemente y mantén cada posición por unos segundos.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eRotación de Tobillos:\u003c\/strong\u003e Sentado o de pie, gira los tobillos en ambas direcciones para mejorar la movilidad en las articulaciones de los pies.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFlexiones de Cadera:\u003c\/strong\u003e Siéntate en el suelo con las piernas extendidas y realiza movimientos de flexión y extensión de la cadera, doblando y extendiendo las piernas.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEstiramientos de Espalda: \u003c\/strong\u003eRealiza estiramientos suaves de la columna vertebral, incluyendo movimientos de flexión hacia adelante y extensión hacia atrás.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eRotación de Muñecas:\u003c\/strong\u003e Gira las muñecas en ambas direcciones para mejorar la movilidad en las articulaciones de las muñecas.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSentadillas Profundas:\u003c\/strong\u003e Realiza sentadillas profundas para mejorar la movilidad en las caderas y las rodillas. Mantén la espalda recta y baja lentamente.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEstiramientos de Piernas:\u003c\/strong\u003e Realiza estiramientos de cuádriceps, isquiotibiales y pantorrillas para mejorar la flexibilidad en las piernas.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eRotación de Rodillas:\u003c\/strong\u003e Siéntate en el suelo con las piernas extendidas y gira las rodillas hacia un lado y luego hacia el otro para trabajar en la movilidad de las caderas y las rodillas.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eElevaciones de Talones:\u003c\/strong\u003e Parado, levanta los talones del suelo y luego baja lentamente. Este ejercicio puede ayudar a mejorar la movilidad en los tobillos y las pantorrillas.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003ch3\u003e¿Que contiene Premiumgym?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003e• 1 x tablero de función de alta calidad de haya.\u003cbr\u003e• 2 barras longitudinales de función ajustable.\u003cbr\u003e• 1 x instrucciones breves.\u003c\/p\u003e","brand":"Richelli's","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":46953661661443,"sku":"PREMIUMGYM","price":547.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0724\/3202\/5859\/files\/59726.jpg?v=1750527862","url":"https:\/\/www.fisiomarket.com\/es-pt\/products\/39989-premiumgym-mejora-de-la-elasticidad","provider":"Fisiomarket","version":"1.0","type":"link"}