{"product_id":"40689-pesa-rusa-kettlebell-de-vinilo-varios-pesos","title":"Pesa Rusa Kettlebell de vinilo - varios pesos","description":"\u003cp\u003eUna pesa rusa, o kettlebell, es una pesa de hierro fundido o acero con una característica forma de bola y un asa en la parte superior, lo que permite sujetarla con una o ambas manos. Este diseño único facilita movimientos dinámicos y multidireccionales, que difieren de las pesas tradicionales. Las kettlebells se usan para ejercicios de fuerza, potencia, resistencia y agilidad, y se han vuelto populares en entrenamientos funcionales y de acondicionamiento físico.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eBeneficios del entrenamiento con pesas rusas\u003c\/h3\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eMejora de la fuerza y la resistencia\u003c\/strong\u003e: Las pesas rusas permiten trabajar tanto la fuerza muscular como la resistencia cardiovascular.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDesarrollo de la potencia\u003c\/strong\u003e: Los movimientos explosivos, como el swing, permiten trabajar la potencia y la velocidad.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eIncremento de la estabilidad y el equilibrio\u003c\/strong\u003e: Debido a la posición del asa, el centro de gravedad de la pesa cambia constantemente, lo que exige equilibrio y estabilidad en cada repetición.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEntrenamiento de cuerpo completo\u003c\/strong\u003e: La mayoría de los ejercicios con kettlebells involucran grandes grupos musculares y el núcleo, proporcionando un entrenamiento completo en menos tiempo.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eVersatilidad\u003c\/strong\u003e: Se pueden realizar numerosos ejercicios con una sola kettlebell, como swings, snatches, cleans, presses y Turkish get-ups, que desarrollan fuerza, coordinación y agilidad.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003ch3\u003eEjemplos de ejercicios con pesas rusas\u003c\/h3\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSwing\u003c\/strong\u003e: Movimiento explosivo de cadera para trabajar glúteos, piernas y espalda baja.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eGoblet squat\u003c\/strong\u003e: Sentadilla con la kettlebell sostenida en el pecho, que fortalece las piernas y el núcleo.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePress\u003c\/strong\u003e: Empujar la kettlebell desde el hombro hacia arriba, trabajando hombros y brazos.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTurkish get-up\u003c\/strong\u003e: Ejercicio complejo que implica levantar el cuerpo desde el suelo hasta estar de pie, sosteniendo la kettlebell sobre la cabeza, desarrollando fuerza y estabilidad.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003ch2\u003e\u003cstrong\u003eSobre el producto:\u003c\/strong\u003e\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003e\u003cspan\u003eAl tener el centro de gravedad alejado de la mano, a diferencia de las mancuernas, permiten ejercicios de arrancada y balanceo, lo que les proporciona una utilidad diferente y mucho más dinámica.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003eMango ergonómico con una zona de agarre especialmente grande y rugosa que permite realizar ejercicios con una o dos manos de forma segura.\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003eRecubrimiento de vinilo para evitar arañazos.\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003eVarios pesos disponibles.\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"Akrafit","offers":[{"title":"2 kg","offer_id":46953701015811,"sku":"AF337502","price":8.61,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"3 kg","offer_id":46953701048579,"sku":"AF337503","price":11.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"4 kg","offer_id":46953701081347,"sku":"AF337504","price":13.73,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"6 kg","offer_id":46953701114115,"sku":"AF337506","price":20.84,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"8 kg","offer_id":46953701146883,"sku":"AF337508","price":27.2,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"10 kg","offer_id":46953701179651,"sku":"AF337510","price":31.37,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"12 kg","offer_id":46953701245187,"sku":"AF337512","price":40.61,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"16 Kg","offer_id":46953701277955,"sku":"AF337516","price":52.89,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"20 kg","offer_id":46953701212419,"sku":"AF337520","price":62.52,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0724\/3202\/5859\/files\/62784.jpg?v=1750528561","url":"https:\/\/www.fisiomarket.com\/es-pt\/products\/40689-pesa-rusa-kettlebell-de-vinilo-varios-pesos","provider":"Fisiomarket","version":"1.0","type":"link"}