{"title":"Bandas de 45m","description":"","products":[{"product_id":"21521-rollo-banda-elastica-moves-band-455-metros","title":"Rolo de Banda Elástica Moves Band 45,5 Metros","description":"\u003cp\u003eEstas bandas são versáteis e são utilizadas numa variedade de rotinas de exercícios para trabalhar diferentes grupos musculares. De seguida, forneço-lhe informações sobre as bandas elásticas:\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003e\u003cp\u003e\u003cspan\u003e\u003cstrong\u003eMaterial:\u003c\/strong\u003e \u003c\/span\u003eAs bandas elásticas são geralmente feitas de látex natural ou látex sintético. Algumas também são feitas de tecido ou materiais elásticos sem látex para pessoas com alergias.\u003c\/p\u003e\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eComprimento e Espessura: \u003c\/strong\u003ePodem ser encontradas em diversos comprimentos e espessuras para se adaptarem a diferentes níveis de resistência e tipos de exercícios.\u003c\/p\u003e\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\u003cp\u003e\u003cspan\u003e\u003cstrong\u003eResistência Graduada:\u003c\/strong\u003e \u003c\/span\u003eAs bandas elásticas são geralmente codificadas por cores para indicar diferentes níveis de resistência. Por exemplo, uma banda mais fina ou mais clara pode oferecer menos resistência do que uma banda mais grossa ou mais escura.\u003c\/p\u003e\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eUsos Comuns:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003eTreino de Força:\u003c\/span\u003e São utilizadas para adicionar resistência a exercícios de força, como agachamentos, flexões e elevação de pernas.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003eFisioterapia e Reabilitação:\u003c\/span\u003e As bandas elásticas são comummente utilizadas em programas de reabilitação para fortalecer músculos específicos e melhorar a flexibilidade.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003eExercícios de Pilates e Yoga:\u003c\/span\u003e São incorporadas em exercícios de Pilates e Yoga para adicionar resistência e melhorar a eficácia dos movimentos.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003eExercícios de Alongamento:\u003c\/span\u003e Podem ser utilizadas para realizar exercícios de alongamento e melhorar a flexibilidade.\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\u003cp\u003e\u003cspan\u003e\u003cstrong\u003ePortabilidade:\u003c\/strong\u003e \u003c\/span\u003eSão leves e compactas, o que as torna fáceis de transportar e guardar. Alguns modelos vêm em rolos que permitem cortar o comprimento desejado.\u003c\/p\u003e\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\u003cp\u003e\u003cspan\u003e\u003cstrong\u003eVersatilidade:\u003c\/strong\u003e \u003c\/span\u003ePodem ser usadas numa variedade de exercícios para trabalhar diferentes partes do corpo e adaptar-se a diferentes níveis de condição física.\u003c\/p\u003e\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\u003cp\u003e\u003cspan\u003e\u003cstrong\u003eSegurança:\u003c\/strong\u003e \u003c\/span\u003eÉ importante utilizar as bandas elásticas de forma segura e seguir as instruções de uso. Inspecioná-las regularmente para garantir que não estão danificadas.\u003c\/p\u003e\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\u003cp\u003e\u003cspan\u003e\u003cstrong\u003eInstruções de Uso\u003c\/strong\u003e: \u003c\/span\u003eMuitos rolos de bandas elásticas incluem instruções e exemplos de exercícios para ajudar os utilizadores a tirar o máximo proveito do seu treino.\u003c\/p\u003e\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eSobre o produto:\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003e\u003cspan\u003eOs 8 níveis de resistência diferentes são determinados pela espessura da banda. \u003c\/span\u003eAs bandas MoVes estão disponíveis em 5 comprimentos e vêm com um manual a cores. \u003c\/p\u003e\u003cp\u003eAs bandas MoVeS são bandas de exercício resistivas de látex de qualidade superior, com pouco pó (de facto, menos de 2 mg\/dm², por isso oficialmente não têm pó).\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003eResistência de acordo com a cor.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eCor à Escolha.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eBeige - Muito Fraco\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eAmarelo - Fraco.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eVermelho - Médio.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eVerde - Forte.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eAzul - Muito Forte.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003ePreto - Extra Forte.\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e","brand":"MSD Europa","offers":[{"title":"Amarelo","offer_id":46953372254467,"sku":"5420063000369","price":49.71,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Vermelho","offer_id":46953372287235,"sku":"5420063000376","price":61.39,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Verde","offer_id":46953372320003,"sku":"5420063000383","price":65.72,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Azul","offer_id":46953372352771,"sku":"5420063000390","price":76.78,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Preto","offer_id":46953372385539,"sku":"5420063000406","price":89.89,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0724\/3202\/5859\/files\/59916.jpg?v=1750523342"},{"product_id":"25147-bandas-elasticas-theraband-457m","title":"Bandas Elásticas Theraband 45,7m","description":"\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eExercícios com bandas elásticas para fortalecer diferentes partes do corpo:\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003e1. Fortalecimento de Pernas:\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\u003ch4\u003e\u003cstrong\u003eAgachamentos com Banda:\u003c\/strong\u003e\u003c\/h4\u003e\u003col\u003e\n\n\u003cli\u003eColoque a banda à volta das coxas, logo acima dos joelhos.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eMantenha os pés à largura dos ombros.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eFaça um agachamento, mantendo os joelhos alinhados com os pés.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eVolte à posição inicial e repita.\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ol\u003e\u003ch4\u003e\u003cstrong\u003ePontapés Laterais com Banda:\u003c\/strong\u003e\u003c\/h4\u003e\u003col\u003e\n\n\u003cli\u003eColoque a banda à volta dos tornozelos.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eDe pé, levante uma perna para o lado contra a resistência da banda.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eRegresse a perna à posição inicial e repita no outro lado.\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ol\u003e\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003e2. Fortalecimento de Braços:\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\u003ch4\u003e\u003cstrong\u003eCurl de Bíceps com Banda:\u003c\/strong\u003e\u003c\/h4\u003e\u003col\u003e\n\n\u003cli\u003ePise na banda com os pés à largura dos ombros.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eSegure as extremidades da banda em cada mão.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eFaça um curl de bíceps, dobrando os cotovelos e levantando as mãos em direção aos ombros.\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ol\u003e\u003ch4\u003e\u003cstrong\u003ePress de Ombros com Banda:\u003c\/strong\u003e\u003c\/h4\u003e\u003col\u003e\n\n\u003cli\u003ePise na banda e segure as extremidades em cada mão.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eLevante os braços para os lados e depois para cima, mantendo os cotovelos estendidos.\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ol\u003e\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003e3. Fortalecimento de Costas:\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\u003ch4\u003e\u003cstrong\u003eRemada com Banda:\u003c\/strong\u003e\u003c\/h4\u003e\u003col\u003e\n\n\u003cli\u003eSegure a banda com as mãos estendidas à sua frente.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003ePuxe a banda em direção ao peito, mantendo os cotovelos perto do corpo.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eEstique os braços novamente e repita.\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ol\u003e\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003e4. Fortalecimento do Core:\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\u003ch4\u003e\u003cstrong\u003ePrancha com Banda à volta das Pernas:\u003c\/strong\u003e\u003c\/h4\u003e\u003col\u003e\n\n\u003cli\u003eColoque a banda à volta das coxas.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eAdote uma posição de prancha com os cotovelos no chão.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eAbra e feche as pernas contra a resistência da banda.\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ol\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDiferentes resistências consoante a cor:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003eBeige-Extra Suave- 15 cm de largura x 45,7 m de comprimento.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eAmarelo-Suave-15 cm de largura x 45,7 m de comprimento.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eVermelho-Médio-15 cm de largura x 45,7 m de comprimento.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eVerde-Forte-15 cm de largura x 45,7 m de comprimento.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eAzul-Extra forte-15 cm de largura x 45,7 m de comprimento.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003ePreto-Forte Especial-15 cm de largura x 45,7 m de comprimento.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003ePrata Atlética-14,5 cm de largura x 5,5 m de comprimento.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eOuro Olímpico-14,5 cm de largura x 5,5 m de comprimento.\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e","brand":"THERABAND","offers":[{"title":"Beige Extra Suave","offer_id":46953387426051,"sku":"962-001","price":117.16,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Amarelo-Claro","offer_id":46953387458819,"sku":"962-002","price":127.77,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Vermelho-Médio","offer_id":46953387491587,"sku":"962-003","price":133.09,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Verde-forte","offer_id":46953387524355,"sku":"962-004","price":149.04,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Azul-Extra forte","offer_id":46953387557123,"sku":"962-005","price":165.11,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Preto-Forte Especial","offer_id":46953387589891,"sku":"962-006","price":196.94,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Prata Atlética","offer_id":46953387622659,"sku":"962-007","price":234.22,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Ouro Olímpico","offer_id":46953387655427,"sku":"962-008","price":324.76,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0724\/3202\/5859\/files\/59820.jpg?v=1750523613"}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0724\/3202\/5859\/collections\/1452.jpg?v=1741682205","url":"https:\/\/www.fisiomarket.com\/pt-pt\/collections\/1452-bandas-de-45m.oembed","provider":"Fisiomarket","version":"1.0","type":"link"}