{"product_id":"40525-par-de-mancuernas-aquaerobic-forma-circular","title":"Par de halteres Aquaeróbicos forma circular","description":"\u003cp\u003eConsistem em barras curtas com pesos em ambas as extremidades e são utilizadas para trabalhar uma ampla variedade de músculos no corpo. Estão disponíveis em diferentes pesos, o que permite ajustar a intensidade do treino de acordo com as necessidades e capacidades individuais.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eExercícios com halteres\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\u003col\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eSupino (Supino com halteres):\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eMúsculos trabalhados:\u003c\/strong\u003e Peitorais, deltoides, tríceps.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eDescrição:\u003c\/strong\u003e Deitado num banco, com um halter em cada mão, estende os braços para cima a partir do peito e depois baixa controladamente.\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eBíceps curl:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eMúsculos trabalhados:\u003c\/strong\u003e Bíceps.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eDescrição:\u003c\/strong\u003e De pé, com um halter em cada mão, flete os cotovelos para levantar os halteres em direção aos ombros e depois baixa lentamente.\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eAgachamentos com halteres:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eMúsculos trabalhados:\u003c\/strong\u003e Quadríceps, glúteos, isquiotibiais.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eDescrição:\u003c\/strong\u003e De pé, segurando um halter em cada mão ao lado do corpo, realiza um agachamento baixando as ancas para trás e para baixo, e depois regressa à posição inicial.\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePress militar (Press de ombros com halteres):\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eMúsculos trabalhados:\u003c\/strong\u003e Deltoides, tríceps.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eDescrição:\u003c\/strong\u003e De pé ou sentado, com um halter em cada mão à altura dos ombros, pressiona para cima até estender os braços completamente, e depois baixa controladamente.\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eRemada com halteres:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eMúsculos trabalhados:\u003c\/strong\u003e Dorsais, romboides, trapézios, bíceps.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eDescrição:\u003c\/strong\u003e Inclinado para a frente com um halter em cada mão, puxa os halteres em direção ao abdómen e depois baixa-os de forma controlada.\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePeso morto com halteres:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eMúsculos trabalhados:\u003c\/strong\u003e Lombar, glúteos, isquiotibiais.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eDescrição:\u003c\/strong\u003e Com os halteres nas mãos, baixa o tronco para a frente, mantendo as pernas ligeiramente fletidas, e depois volta à posição inicial.\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ol\u003e\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eBenefícios de usar halteres\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eDesenvolvimento muscular:\u003c\/strong\u003e Os halteres permitem trabalhar os músculos de forma isolada, o que é ideal para o crescimento e tonificação muscular.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eMelhora da estabilidade e equilíbrio:\u003c\/strong\u003e Ao treinar com halteres, os músculos estabilizadores são mais ativados do que com máquinas, o que melhora o equilíbrio e a coordenação.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eVersatilidade:\u003c\/strong\u003e Os halteres podem ser usados para uma variedade de exercícios que trabalham todos os principais grupos musculares do corpo.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eMelhora da força funcional:\u003c\/strong\u003e Treinar com halteres assemelha-se aos movimentos diários, o que ajuda a melhorar a força necessária para realizar tarefas quotidianas.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eAjustabilidade:\u003c\/strong\u003e Podes aumentar ou diminuir o peso dos halteres para os adaptar ao teu nível de força e aos objetivos de treino.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eCorreção de desequilíbrios musculares:\u003c\/strong\u003e Usar halteres permite trabalhar cada lado do corpo separadamente, o que ajuda a corrigir qualquer desequilíbrio muscular.\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eSobre o produto\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003e\u003cspan\u003eHalteres para a prática desportiva na água. Indicados para exercícios de resistência muscular.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cspan\u003e\u003cstrong\u003eCaracterísticas:\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003eComposição\/material Plastazote\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003ePara desporto de natação\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003eEmbalagem Plástica\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003eNível de habilidade Iniciação\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003eTipo de produto Acessório\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003eUso Individual\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003eComprimento: 26cm. Diâmetro: 15cm.\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003ePega em PVC reforçado com ABS e revestimento de espuma (comprimento: 11cm).\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e","brand":"Softee","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":46953691808003,"sku":"0018031","price":13.69,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0724\/3202\/5859\/files\/62055.jpg?v=1750528379","url":"https:\/\/www.fisiomarket.com\/pt-pt\/products\/40525-par-de-mancuernas-aquaerobic-forma-circular","provider":"Fisiomarket","version":"1.0","type":"link"}