{"title":"Arco de Pilates","description":"\u003cdiv id=\"toc_container\" class=\"toc_white no_bullets\"\u003e\n\n\u003cp class=\"toc_title\"\u003eConteúdo\u003c\/p\u003e\n\n\u003cul class=\"toc_list\"\u003e\n\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#aro\"\u003e\u003cspan class=\"toc_number toc_depth_1\"\u003e1 Aro de Pilates\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#beneficios\"\u003e\u003cspan class=\"toc_number toc_depth_1\"\u003e2 Benefícios Aro Pilates\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#ejercicios\"\u003e\u003cspan class=\"toc_number toc_depth_1\"\u003e3 Exercícios com Aros de Pilates\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\u003ch2 id=\"aro\"\u003eAro de Pilates\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eDentro de todo o \u003ca href=\"https:\/\/www.fisiomarket.com\/562-Material-de-Pilates\"\u003e\u003cstrong\u003ematerial de pilates\u003c\/strong\u003e\u003c\/a\u003e que pode encontrar na Fisiomarket, o \u003cstrong\u003earo mágico\u003c\/strong\u003e, como vulgarmente conhecemos os \u003cstrong\u003earos de pilates\u003c\/strong\u003e, é um dos elementos fundamentais para exercitar os músculos mais profundos do nosso corpo. Deste modo, conseguirá melhorar a resistência muscular e obterá muitos outros benefícios.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eComo dissemos, ao fazer \u003cstrong\u003epilates com aro\u003c\/strong\u003e poderá exercitar o seu corpo de uma forma divertida e eficiente. Graças a este acessório para pilates poderá trabalhar aqueles músculos que quer tonificar de uma forma bastante dinâmica.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2 id=\"beneficios\"\u003eBenefícios Aro Pilates\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eSão muitos os benefícios que se podem conseguir ao usar os \u003cstrong\u003earos de pilates\u003c\/strong\u003e e devemos tê-los em conta na hora de fazer a nossa rotina de exercício.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003e\u003cspan\u003e-\u003cspan\u003e        \u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003eAumenta a resistência do músculo, já que incrementa a dificuldade e intensidade.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003e\u003cspan\u003e-\u003cspan\u003e        \u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003eAjuda-nos a colocar e alinhar o nosso corpo de forma correta em cada exercício.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003e\u003cspan\u003e-\u003cspan\u003e        \u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003eMelhora a técnica.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003e\u003cspan\u003e-\u003cspan\u003e        \u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003eGera força nos músculos internos.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAo utilizar o \u003cstrong\u003earo mágico de pilates\u003c\/strong\u003e conseguiremos realizar um treino completo e poderemos ver resultados mais rápidos, já que estaremos a trabalhar zonas específicas. LEMBREM-SE! É necessário manter certo controlo em cada exercício e trabalhar por blocos musculares para poder ir alternando e não sobrecarregar o músculo.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2 id=\"ejercicios\"\u003eExercícios com Aros de Pilates\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eTerá ouvido muitas vezes dizer que o \u003cstrong\u003epilates tonifica\u003c\/strong\u003e, pois... é verdade! Além dos outros muitos benefícios que pode proporcionar-nos realizar esta disciplina, a tonificação é um dos mais procurados. Por isso, deixamos aqui alguns \u003cstrong\u003eexercícios com aro de pilates\u003c\/strong\u003e que o vão ajudar a tonificar.\u003c\/p\u003e\n\u003col\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cspan\u003e\u003cspan\u003e\u003cspan\u003e      \u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e1. Deite-se de bruços e levante as pernas com o aro de pilates entre os tornozelos, apertando e relaxando.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cspan\u003e\u003cspan\u003e\u003cspan\u003e      \u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e2. Deite-se de costas com as pernas levantadas e esticadas, aperte e relaxe o aro mágico que deve ter entre elas.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cspan\u003e\u003cspan\u003e\u003cspan\u003e      \u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e3. Role para trás deixando o aro de pilates entre as suas costas e o chão.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cspan\u003e\u003cspan\u003e\u003cspan\u003e      \u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e4. Trabalhe \u003cstrong\u003eabdominais com aro de pilates\u003c\/strong\u003e levantando o seu corpo a partir da posição anterior. Repita várias vezes.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cspan\u003e\u003cspan\u003e\u003cspan\u003e      \u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e5. Um \u003cstrong\u003eexercício de braços com aro\u003c\/strong\u003e muito simples é, com os braços esticados, exercer suaves pressões como se quisesse juntar as suas mãos.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cspan\u003e\u003cspan\u003e\u003cspan\u003e      \u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e6. Aperte o aro colocado entre as suas pernas em cada expiração para trabalhar \u003cstrong\u003eadutores com aro de pilates\u003c\/strong\u003e\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ol\u003e\n\u003cp\u003eNa nossa loja online poderá encontrar círculos de pilates de qualidade com os quais pôr em prática estes e mais exercícios de pilates com aros. Queremos que seja o mais simples possível conseguir a tonificação dos seus músculos e que possa controlar os movimentos de forma consciente nas suas rotinas de desporto, por isso, estamos encantados de o atender e aconselhar em tudo o que precisar.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003ePerguntas Frequentes sobre Aros de Pilates\u003c\/h2\u003e\n\u003cdiv class=\"schema-faq-code\" itemscope=\"\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/FAQPage\"\u003e\n\n\u003cdiv itemscope=\"\" itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\" class=\"faq-question\"\u003e\n\n\u003ch3 itemprop=\"name\" class=\"faq-q\"\u003eComo utilizar o aro de pilates?\u003c\/h3\u003e\n\n\u003cdiv itemscope=\"\" itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"\u003e\n\n\u003cdiv itemprop=\"text\" class=\"faq-a\"\u003e\n\n\u003cp\u003eÉ importante que, ao realizarmos exercícios com aros de pilates, o façamos num espaço amplo e tranquilo para que possamos realizar todos os movimentos corretamente.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003ePara utilizar o aro de pilates, concentraremos simplesmente nos grupos musculares que vamos trabalhar em cada exercício e, de forma calma, como caracteriza o \u003ca href=\"https:\/\/www.fisiomarket.com\/562-Material-de-Pilates\"\u003ePilates\u003c\/a\u003e, realizaremos uma pressão sobre o aro que soltaremos lentamente. Pode manter a pressão durante alguns segundos para trabalhar ainda mais esses músculos.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eNão se esqueça de acompanhar cada exercício com respirações suaves e fluidas que lhe permitam conectar com o seu corpo.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv itemscope=\"\" itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\" class=\"faq-question\"\u003e\n\n\u003ch3 itemprop=\"name\" class=\"faq-q\"\u003ePara que serve o aro de pilates?\u003c\/h3\u003e\n\n\u003cdiv itemscope=\"\" itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"\u003e\n\n\u003cdiv itemprop=\"text\" class=\"faq-a\"\u003e\n\n\u003cp\u003eO aro de pilates ou magic circle é um dos \u003ca href=\"https:\/\/www.fisiomarket.com\/562-Material-de-Pilates\"\u003eaparelhos de Pilates\u003c\/a\u003e mais populares entre os seus adeptos. Juntamente com as \u003ca href=\"https:\/\/www.fisiomarket.com\/563-Balones-de-pilates\"\u003ebolas\u003c\/a\u003e e as \u003ca href=\"https:\/\/www.fisiomarket.com\/590-bandas-elasticas-theraband\"\u003ebandas elásticas\u003c\/a\u003e, são os materiais básicos com que todo o apaixonado por pilates deve contar.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eEste aro mágico vai ajudar-nos a estabilizar o nosso corpo e a trabalhar os distintos grupos musculares (segundo o exercício) de forma mais intensa e eficaz.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003eMelhora a estabilização do corpo\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eAtiva a musculatura\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eFortalece e tonifica\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eAmplia a quantidade de exercícios de pilates.\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e","products":[{"product_id":"21323-aro-pilates-akrafit","title":"Aro Pilates","description":"\u003cp\u003e\u003cspan\u003eAnel de Pilates fabricado em material semirrígido, com aproximadamente 38 cm de diâmetro, com almofadas acolchoadas (internas e externas) em cada lado.\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cspan\u003eAjuda a melhorar a tonificação muscular, principalmente nas pernas e braços.\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003e\u003c\/span\u003e\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cspan\u003eAlmofadas acolchoadas de dupla face para um treino confortável.\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003e\u003c\/span\u003e\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cspan\u003eDiâmetro: 38 cm.\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e\u003c\/span\u003e\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003eDisponível em 4 cores: azul, preto, verde e lilás.\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e","brand":"Akrafit","offers":[{"title":"Azul","offer_id":46953363505411,"sku":"ARO0005","price":12.5,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Preto","offer_id":46953363538179,"sku":"ARO0005","price":12.5,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Verde","offer_id":46953363570947,"sku":"ARO0005","price":12.5,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Lilás","offer_id":46953363603715,"sku":"ARO0005","price":12.5,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0724\/3202\/5859\/files\/59980.jpg?v=1750523208"}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0724\/3202\/5859\/collections\/aro-pilates.png?v=1773914841","url":"https:\/\/www.fisiomarket.com\/pt\/collections\/564-aro-de-pilates.oembed","provider":"Fisiomarket","version":"1.0","type":"link"}