{"title":"Akrafit","description":"\u003cp class=\"title vendor-top mt-20\"\u003e\u003cspan\u003eA reabilitação e medicina desportiva são áreas da medicina focadas na prevenção, diagnóstico e tratamento de lesões relacionadas com a prática desportiva, bem como na melhoria do desempenho físico e da saúde dos atletas.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","products":[{"product_id":"21323-aro-pilates-akrafit","title":"Aro Pilates","description":"\u003cp\u003e\u003cspan\u003eAnel de Pilates fabricado em material semirrígido, com aproximadamente 38 cm de diâmetro, com almofadas acolchoadas (internas e externas) em cada lado.\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cspan\u003eAjuda a melhorar a tonificação muscular, principalmente nas pernas e braços.\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003e\u003c\/span\u003e\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cspan\u003eAlmofadas acolchoadas de dupla face para um treino confortável.\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003e\u003c\/span\u003e\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cspan\u003eDiâmetro: 38 cm.\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e\u003c\/span\u003e\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003eDisponível em 4 cores: azul, preto, verde e lilás.\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e","brand":"Akrafit","offers":[{"title":"Azul","offer_id":46953363505411,"sku":"ARO0005","price":12.5,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Preto","offer_id":46953363538179,"sku":"ARO0005","price":12.5,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Verde","offer_id":46953363570947,"sku":"ARO0005","price":12.5,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Lilás","offer_id":46953363603715,"sku":"ARO0005","price":12.5,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0724\/3202\/5859\/files\/59980.jpg?v=1750523208"},{"product_id":"40052-balon-medicinal-akrafit-varios-tamanos","title":"Bola Medicinal Akrafit (vários tamanhos)","description":"\u003cp\u003e\u003cspan\u003eTrata-se de uma bola esférica e resistente, geralmente cheia de areia ou material semelhante, que é utilizada para realizar uma variedade de exercícios de força, flexibilidade, coordenação e equilíbrio. O peso da bola medicinal pode variar de acordo com o nível de condição física do utilizador e o tipo de exercício a ser realizado.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eExercícios que pode realizar com uma bola medicinal:\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eLançamentos de bola medicinal:\u003c\/strong\u003e Pode lançar a bola contra uma parede ou para o ar e apanhá-la enquanto se move para a frente e para trás, trabalhando a força explosiva e a coordenação.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eFlexões com bola medicinal:\u003c\/strong\u003e Coloque a bola sob as mãos enquanto faz flexões. Isso adiciona um desafio adicional ao core e aos músculos estabilizadores.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eAgachamentos com lançamento:\u003c\/strong\u003e Realize um agachamento com a bola nas mãos. Ao levantar-se do agachamento, lance a bola para cima e apanhe-a quando ela voltar a cair.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eRotação russa com bola medicinal:\u003c\/strong\u003e Sente-se no chão com os joelhos dobrados e os pés no chão. Segure a bola à sua frente e gire o tronco de um lado para o outro, tocando o chão com a bola em cada lado.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eElevação da bola medicinal acima da cabeça:\u003c\/strong\u003e Segure a bola com as duas mãos e levante-a acima da cabeça, depois baixe-a em direção ao chão. Este exercício trabalha os músculos do ombro, das costas e do core.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eAfundos com rotação:\u003c\/strong\u003e Realize um afundo com um pé para a frente e gire o tronco para o lado da perna da frente, levando a bola para o lado oposto da perna da frente. Alterne os lados.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eCrunch com bola medicinal:\u003c\/strong\u003e Deite-se no chão com os joelhos dobrados e os pés no chão. Segure a bola sobre o peito e realize um crunch, levantando as omoplatas do chão enquanto empurra a bola em direção ao teto.\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eBenefícios da sua utilização:\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eDesenvolvimento da força funcional:\u003c\/strong\u003e Os exercícios com bola medicinal envolvem movimentos que imitam ações quotidianas e desportivas, o que ajuda a desenvolver a força de forma funcional e transferível para a vida diária e atividades desportivas.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eMelhora do equilíbrio e da coordenação:\u003c\/strong\u003e Muitos exercícios com a bola medicinal requerem controlo e equilíbrio, o que contribui para melhorar a estabilidade e a coordenação corporal.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eAumento da potência e da explosividade:\u003c\/strong\u003e Os lançamentos e movimentos rápidos com a bola medicinal ajudam a desenvolver a potência e a explosividade muscular, importantes para desportos que exigem movimentos rápidos e explosivos.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eTrabalho do core:\u003c\/strong\u003e Muitos exercícios com a bola medicinal envolvem o core (músculos abdominais, oblíquos e lombares) como músculos estabilizadores, o que ajuda a fortalecer e tonificar esta área do corpo.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eVariedade no treino:\u003c\/strong\u003e A bola medicinal oferece uma ampla gama de exercícios que podem ser adaptados para trabalhar diferentes grupos musculares e proporcionar variedade no treino, o que ajuda a prevenir o tédio e a manter a motivação.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eFacilidade de utilização:\u003c\/strong\u003e É um equipamento versátil que pode ser utilizado em diferentes ambientes, como o ginásio, em casa ou ao ar livre, e não requer um grande espaço para a sua utilização.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eMelhora da capacidade cardiovascular:\u003c\/strong\u003e Alguns exercícios com a bola medicinal, como os lançamentos de alta intensidade, podem aumentar a frequência cardíaca e melhorar a capacidade cardiovascular.\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eDisponível nos seguintes pesos:\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003e1kg\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e2Kg\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e3Kg\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e4Kg\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e5Kg\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Akrafit","offers":[{"title":"2 kg","offer_id":46953665102083,"sku":"AF21422","price":20.1,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"3 kg","offer_id":46953665134851,"sku":"AF21423","price":24.5,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"4 kg","offer_id":46953665167619,"sku":"AF21424","price":28.4,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"5 kg","offer_id":46953665200387,"sku":"AF21425","price":32.5,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"1 kg","offer_id":46953665233155,"sku":"AF21421","price":14.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0724\/3202\/5859\/files\/60003.jpg?v=1750527923"},{"product_id":"40059-manguitos-de-oclusion-akrafit-bfr","title":"Manguitos de Oclusão Akrafit (BFR)","description":"\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eO que são as Braçadeiras de Oclusão Akrafit (BFR)?\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eAs braçadeiras de oclusão são dispositivos utilizados no treino de força e reabilitação, que são colocadas à volta dos membros, tipicamente braços ou pernas, com o objetivo de restringir parcialmente o fluxo sanguíneo para os músculos durante o exercício. Esta técnica é conhecida como treino de oclusão vascular ou treino de restrição do fluxo sanguíneo (BFR).\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eAs braçadeiras de oclusão são projetadas para serem insufláveis e ajustáveis, o que permite controlar a quantidade de pressão aplicada no membro. Esta pressão restringe parcialmente o fluxo sanguíneo venoso, permitindo que o fluxo arterial continue, o que cria um ambiente de alta intensidade nos músculos com menos carga externa.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eQual é o objetivo principal das Braçadeiras de Oclusão Akrafit (BFR)?\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eO objetivo principal do treino de oclusão vascular é maximizar o crescimento muscular e melhorar a força com cargas mais leves. Tem sido demonstrado que esta técnica aumenta a resposta anabólica dos músculos, o que significa que os músculos podem experienciar um maior crescimento com cargas mais leves do que o que seria normalmente necessário para estimular o crescimento muscular.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eComo se define a hipertrofia muscular?\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003e\u003cspan\u003eA hipertrofia muscular é um processo fisiológico no qual as fibras musculares aumentam o seu tamanho em resposta a estímulos de treino de força, como levantamento de pesos ou exercícios de resistência. Este aumento no tamanho das fibras musculares ocorre como adaptação do corpo para fazer face à exigência física imposta pelo exercício.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eSobre o produto:\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003e\u003cspan\u003e- Ideal tanto para treinos como para reabilitação, uma vez que permite trabalhar com cargas baixas.\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003e- Design simples e universal para se adaptar a todo o tipo de utilizadores.\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003e- Dimensões braçadeira pequena: 43 x 7,5 cm.\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003e- Dimensões braçadeira grande: 82 x 10,5 cm.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eO conjunto inclui:\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003e\u003cspan\u003e- 2 braçadeiras grandes.\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003e- 2 braçadeiras pequenas.\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003e- 1 bomba manual.\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003e- 1 estojo de transporte.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Akrafit","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":46953665396995,"sku":"AF2022","price":169.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0724\/3202\/5859\/files\/60015.jpg?v=1750527925"},{"product_id":"40689-pesa-rusa-kettlebell-de-vinilo-varios-pesos","title":"Kettlebell de vinil - vários pesos","description":"\u003cp\u003eUma pesa russa, ou kettlebell, é uma pesa de ferro fundido ou aço com uma característica forma de bola e uma pega na parte superior, o que permite segurá-la com uma ou ambas as mãos. Este design único facilita movimentos dinâmicos e multidirecionais, que diferem das pesas tradicionais. Os kettlebells são usados para exercícios de força, potência, resistência e agilidade, e tornaram-se populares em treinos funcionais e de condicionamento físico.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eBenefícios do treino com pesas russas\u003c\/h3\u003e\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eMelhora da força e resistência\u003c\/strong\u003e: As pesas russas permitem trabalhar tanto a força muscular como a resistência cardiovascular.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eDesenvolvimento da potência\u003c\/strong\u003e: Os movimentos explosivos, como o swing, permitem trabalhar a potência e a velocidade.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eAumento da estabilidade e do equilíbrio\u003c\/strong\u003e: Devido à posição da pega, o centro de gravidade da pesa muda constantemente, o que exige equilíbrio e estabilidade em cada repetição.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eTreino de corpo completo\u003c\/strong\u003e: A maioria dos exercícios com kettlebells envolve grandes grupos musculares e o core, proporcionando um treino completo em menos tempo.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eVersatilidade\u003c\/strong\u003e: Podem ser realizados numerosos exercícios com um único kettlebell, como swings, snatches, cleans, presses e Turkish get-ups, que desenvolvem força, coordenação e agilidade.\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\u003ch3\u003eExemplos de exercícios com pesas russas\u003c\/h3\u003e\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eSwing\u003c\/strong\u003e: Movimento explosivo de anca para trabalhar glúteos, pernas e zona lombar.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eGoblet squat\u003c\/strong\u003e: Agachamento com o kettlebell segurado no peito, que fortalece as pernas e o core.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003ePress\u003c\/strong\u003e: Empurrar o kettlebell do ombro para cima, trabalhando ombros e braços.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eTurkish get-up\u003c\/strong\u003e: Exercício complexo que implica levantar o corpo do chão até ficar de pé, segurando o kettlebell acima da cabeça, desenvolvendo força e estabilidade.\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\u003ch2\u003e\u003cstrong\u003eSobre o produto:\u003c\/strong\u003e\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003e\u003cspan\u003eAo ter o centro de gravidade afastado da mão, ao contrário dos halteres, permitem exercícios de arranque e balanço, o que lhes confere uma utilidade diferente e muito mais dinâmica.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003ePega ergonómica com uma zona de aderência especialmente grande e rugosa que permite realizar exercícios com uma ou duas mãos de forma segura.\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003eRevestimento de vinil para evitar riscos.\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003eVários pesos disponíveis.\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e","brand":"Akrafit","offers":[{"title":"2 kg","offer_id":46953701015811,"sku":"AF337502","price":8.47,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"3 kg","offer_id":46953701048579,"sku":"AF337503","price":11.8,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"4 kg","offer_id":46953701081347,"sku":"AF337504","price":13.5,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"6 kg","offer_id":46953701114115,"sku":"AF337506","price":20.5,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"8 kg","offer_id":46953701146883,"sku":"AF337508","price":26.75,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"10 kg","offer_id":46953701179651,"sku":"AF337510","price":30.85,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"12 kg","offer_id":46953701245187,"sku":"AF337512","price":39.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"16 kg","offer_id":46953701277955,"sku":"AF337516","price":52.03,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"20 kg","offer_id":46953701212419,"sku":"AF337520","price":61.5,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0724\/3202\/5859\/files\/62784.jpg?v=1750528561"}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0724\/3202\/5859\/collections\/393.jpg?v=1752483861","url":"https:\/\/www.fisiomarket.com\/pt\/collections\/akrafit.oembed","provider":"Fisiomarket","version":"1.0","type":"link"}