{"product_id":"22848-balance-board-economy-trabajo-del-equilibrio","title":"Balance Board Economy: Trabalho de Equilíbrio","description":"\u003cdiv class=\"columns-container\"\u003e\u003cdiv id=\"columns\" class=\"container\"\u003e\u003cdiv class=\"row\"\u003e\u003cdiv id=\"center_column\" class=\"center_column col-xs-12 col-sm-9\"\u003e\u003csection class=\"page-product-box\"\u003e\u003cdiv class=\"rte\"\u003e\n\n\u003cp\u003eO seu design instável obriga o utilizador a ajustar constantemente a sua postura para se manter estável, o que ativa uma ampla variedade de músculos e melhora a coordenação e o controlo motor. Aqui estão alguns detalhes importantes sobre a sua utilização em treinos e reabilitação:\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eBenefícios da Utilização de Pranchas de Equilíbrio em Treinos e Reabilitação\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\n\u003cul\u003e\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eFortalecimento dos Músculos do Core:\u003c\/strong\u003e A instabilidade da prancha envolve os músculos do core (abdómen, lombar e pélvis) para estabilizar o corpo, melhorando a força e resistência nesta área crucial para o equilíbrio e a postura.\u003c\/li\u003e\u003c\/ul\u003e\n\n\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eMelhora do Equilíbrio e da Proprioceção:\u003c\/strong\u003e Ao utilizar uma prancha de equilíbrio, treina-se a proprioceção, ou seja, a capacidade de percecionar a posição e o movimento do corpo no espaço. Isso é particularmente útil para atletas e pessoas em reabilitação de lesões nos tornozelos, joelhos ou ancas.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eAumento da Coordenação e do Controlo Motor:\u003c\/strong\u003e Ao equilibrar-se na prancha, os movimentos tornam-se mais controlados e precisos, o que melhora a coordenação geral e ajuda em atividades quotidianas e desportivas.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eReabilitação de Lesões:\u003c\/strong\u003e As pranchas de equilíbrio são ferramentas de reabilitação de uso comum em fisioterapia para recuperar de lesões nas extremidades inferiores, como entorses de tornozelo ou joelho. A prancha ajuda a restabelecer o equilíbrio, a força e a estabilidade articular.\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003cul\u003e\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003ePrevenção de Quedas:\u003c\/strong\u003e Para pessoas idosas ou em reabilitação, os exercícios em prancha de equilíbrio ajudam a prevenir quedas, pois melhoram o equilíbrio e fortalecem os músculos estabilizadores, reduzindo o risco de acidentes.\u003c\/li\u003e\u003c\/ul\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\u003c\/section\u003e\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003ch2 class=\"footer-container no-print\"\u003e\u003cstrong\u003eSobre o produto: \u003c\/strong\u003e\u003c\/h2\u003e\u003cdiv class=\"footer-container no-print\"\u003ePlataforma ideal para desenvolver o equilíbrio e realizar exercícios de proprioceção. Inclinação máxima de 20º. Medida: 39,5 cm de diâmetro. Apresentação em caixa.\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"footer-container no-print\"\u003e\u003cdiv id=\"weight\" class=\"col-md-8 product-info-content margin-top-60 product-weight-body\"\u003e\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e","brand":"Softee","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":46953378119939,"sku":"0009670","price":11.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0724\/3202\/5859\/files\/47583.jpg?v=1750523473","url":"https:\/\/www.fisiomarket.com\/pt\/products\/22848-balance-board-economy-trabajo-del-equilibrio","provider":"Fisiomarket","version":"1.0","type":"link"}