{"product_id":"25147-bandas-elasticas-theraband-457m","title":"Bandas Elásticas Theraband 45,7m","description":"\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eExercícios com bandas elásticas para fortalecer diferentes partes do corpo:\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003e1. Fortalecimento de Pernas:\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\u003ch4\u003e\u003cstrong\u003eAgachamentos com Banda:\u003c\/strong\u003e\u003c\/h4\u003e\u003col\u003e\n\n\u003cli\u003eColoque a banda à volta das coxas, logo acima dos joelhos.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eMantenha os pés à largura dos ombros.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eFaça um agachamento, mantendo os joelhos alinhados com os pés.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eVolte à posição inicial e repita.\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ol\u003e\u003ch4\u003e\u003cstrong\u003ePontapés Laterais com Banda:\u003c\/strong\u003e\u003c\/h4\u003e\u003col\u003e\n\n\u003cli\u003eColoque a banda à volta dos tornozelos.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eDe pé, levante uma perna para o lado contra a resistência da banda.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eRegresse a perna à posição inicial e repita no outro lado.\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ol\u003e\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003e2. Fortalecimento de Braços:\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\u003ch4\u003e\u003cstrong\u003eCurl de Bíceps com Banda:\u003c\/strong\u003e\u003c\/h4\u003e\u003col\u003e\n\n\u003cli\u003ePise na banda com os pés à largura dos ombros.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eSegure as extremidades da banda em cada mão.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eFaça um curl de bíceps, dobrando os cotovelos e levantando as mãos em direção aos ombros.\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ol\u003e\u003ch4\u003e\u003cstrong\u003ePress de Ombros com Banda:\u003c\/strong\u003e\u003c\/h4\u003e\u003col\u003e\n\n\u003cli\u003ePise na banda e segure as extremidades em cada mão.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eLevante os braços para os lados e depois para cima, mantendo os cotovelos estendidos.\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ol\u003e\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003e3. Fortalecimento de Costas:\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\u003ch4\u003e\u003cstrong\u003eRemada com Banda:\u003c\/strong\u003e\u003c\/h4\u003e\u003col\u003e\n\n\u003cli\u003eSegure a banda com as mãos estendidas à sua frente.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003ePuxe a banda em direção ao peito, mantendo os cotovelos perto do corpo.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eEstique os braços novamente e repita.\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ol\u003e\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003e4. Fortalecimento do Core:\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\u003ch4\u003e\u003cstrong\u003ePrancha com Banda à volta das Pernas:\u003c\/strong\u003e\u003c\/h4\u003e\u003col\u003e\n\n\u003cli\u003eColoque a banda à volta das coxas.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eAdote uma posição de prancha com os cotovelos no chão.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eAbra e feche as pernas contra a resistência da banda.\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ol\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDiferentes resistências consoante a cor:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003eBeige-Extra Suave- 15 cm de largura x 45,7 m de comprimento.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eAmarelo-Suave-15 cm de largura x 45,7 m de comprimento.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eVermelho-Médio-15 cm de largura x 45,7 m de comprimento.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eVerde-Forte-15 cm de largura x 45,7 m de comprimento.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eAzul-Extra forte-15 cm de largura x 45,7 m de comprimento.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003ePreto-Forte Especial-15 cm de largura x 45,7 m de comprimento.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003ePrata Atlética-14,5 cm de largura x 5,5 m de comprimento.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eOuro Olímpico-14,5 cm de largura x 5,5 m de comprimento.\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e","brand":"THERABAND","offers":[{"title":"Beige Extra Suave","offer_id":46953387426051,"sku":"962-001","price":117.16,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Amarelo-Claro","offer_id":46953387458819,"sku":"962-002","price":127.77,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Vermelho-Médio","offer_id":46953387491587,"sku":"962-003","price":133.09,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Verde-forte","offer_id":46953387524355,"sku":"962-004","price":149.04,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Azul-Extra forte","offer_id":46953387557123,"sku":"962-005","price":165.11,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Preto-Forte Especial","offer_id":46953387589891,"sku":"962-006","price":196.94,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Prata Atlética","offer_id":46953387622659,"sku":"962-007","price":234.22,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Ouro Olímpico","offer_id":46953387655427,"sku":"962-008","price":324.76,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0724\/3202\/5859\/files\/59820.jpg?v=1750523613","url":"https:\/\/www.fisiomarket.com\/pt\/products\/25147-bandas-elasticas-theraband-457m","provider":"Fisiomarket","version":"1.0","type":"link"}