{"product_id":"39990-tabla-de-yoga-yogaboard","title":"Yogaboard","description":"\u003cp\u003eDevido à sua parte inferior curvada, a prancha de ioga Balance causa \"instabilidade\" e requer um equilíbrio ativo durante o exercício.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eO que é uma prancha de ioga?\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eUma prancha de ioga é um dispositivo projetado especificamente para a prática de ioga. Geralmente é fina e antiderrapante para proporcionar conforto e estabilidade durante as posturas e exercícios.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eComo se usa uma prancha de ioga?\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003eDesdobrar: Estenda a prancha de ioga numa superfície plana e nivelada.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eOrientação:\u003c\/strong\u003e Posicione a prancha de forma a ter espaço suficiente para realizar as suas posturas e que o tapete esteja alinhado com o seu corpo.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003ePrática:\u003c\/strong\u003e Utilize a prancha de ioga como base para realizar diferentes posturas e exercícios de ioga. Certifique-se de que as suas mãos e pés estão bem colocados para evitar escorregadelas.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eCuidado:\u003c\/strong\u003e Limpe a prancha regularmente e certifique-se de que a enrola ou guarda adequadamente quando não a estiver a utilizar.\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eExercícios comuns numa prancha de ioga:\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003ePostura do Cão com a Cabeça para Baixo (Adho Mukha Svanasana):\u003c\/strong\u003e Coloque as mãos e os pés na prancha e levante as ancas para o teto, formando um \"V\" invertido.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003ePostura do Guerreiro (Virabhadrasana):\u003c\/strong\u003e Adote uma posição de passo largo com um pé na prancha e outro fora dela, realizando posturas de guerreiro I e II.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003ePostura da Criança (Balasana):\u003c\/strong\u003e Sente-se nos calcanhares e estenda os braços para a frente, descansando a testa na prancha.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003ePrancha (Phalakasana):\u003c\/strong\u003e Coloque as mãos por baixo dos ombros e os pés na prancha, mantendo o corpo em linha reta da cabeça aos calcanhares.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003ePostura do Gato-Vaca (Marjaryasana-Bitilasana):\u003c\/strong\u003e Realize movimentos de flexão e extensão da coluna vertebral em posição de quadrupedia sobre a prancha.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003ePostura de Lótus (Padmasana):\u003c\/strong\u003e Se a prancha for suficientemente grande, pode utilizá-la como base para a postura de lótus, cruzando as pernas sobre ela.\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eSobre o produto: \u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003eprancha de ioga de equilíbrio patenteada para novos desafios e para refrescar a prática de ioga\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003erequer um exercício ativo e intenso porque, além dos exercícios em si, é preciso prestar atenção ao equilíbrio\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003epermite o exercício proprioceptivo* de todo o corpo\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eproporciona um efeito mais eficaz do exercício\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003efortalece os músculos internos, favorece a estabilidade, melhora a postura e o foco, a concentração\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003ea prancha está dobrada, pode inclinar-se em todas as direções\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eé suficientemente longa para se deitar, levantar ou ajoelhar sobre ela\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003ea sensação sobre a prancha é como flutuar sobre a água ou semelhante ao ioga SUP\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003ecombina um aspeto surfista desportivo e elementos da natureza - um bonito complemento para qualquer divisão\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003efabricado em faia de alta qualidade de cultivo regional e sustentável, com folheado de madeira na parte superior e 3D-MDF na parte inferior\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eextremamente durável mas \"suave\" à vista\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eideal para principiantes e profissionais\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003epeso: 11 kg\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003euso até peso: 120 kg\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003edimensões: 178 x 45 x 7 cm\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003efabricado na Alemanha\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e","brand":"Richelli's","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":46953661726979,"sku":"YOGABOARD","price":499.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0724\/3202\/5859\/files\/59723.jpg?v=1750527864","url":"https:\/\/www.fisiomarket.com\/pt\/products\/39990-tabla-de-yoga-yogaboard","provider":"Fisiomarket","version":"1.0","type":"link"}