Descripción
El diseño del BOSU permite que se use de dos maneras diferentes: con la media esfera hacia arriba o hacia abajo, de ahí su nombre "Both Sides Up".
Usos del BOSU:
Entrenamiento de equilibrio y estabilidad: El BOSU es excelente para mejorar el equilibrio y la estabilidad. Al realizar ejercicios sobre una superficie inestable, los músculos estabilizadores se activan más, ayudando a mejorar la coordinación y la postura.
Fortalecimiento muscular: Se puede utilizar para ejercicios de fuerza como sentadillas, flexiones y abdominales. El uso del BOSU en estos ejercicios agrega un desafío adicional al tener que mantener el equilibrio.
Entrenamiento cardiovascular: El BOSU se puede incorporar en rutinas de entrenamiento cardiovascular, como saltos, carreras estacionarias o step-ups, para aumentar la intensidad del ejercicio.
Rehabilitación: Es una herramienta popular en fisioterapia para ayudar a recuperar la fuerza y la estabilidad después de lesiones.
Mejora de la flexibilidad y la movilidad: El BOSU también se puede usar para ejercicios de estiramiento y movilidad, ayudando a mejorar el rango de movimiento y la flexibilidad.
Ejemplos de ejercicios con BOSU:
- Sentadillas sobre el BOSU: Realizar sentadillas con la media esfera hacia arriba para desafiar el equilibrio.
- Flexiones con el BOSU: Colocar las manos en el borde de la media esfera para realizar flexiones, aumentando la inestabilidad y el trabajo del core.
- Plancha sobre el BOSU: Realizar una plancha con los antebrazos apoyados en la media esfera para trabajar el core y la estabilidad.
- Saltos al BOSU: Saltar desde el suelo sobre la media esfera y bajar nuevamente, para trabajar el cardio y la potencia de las piernas.
Sobre el producto:
Bosu Home + DVD + Inflador: Ideal para practicar a nivel doméstico (Ref. ST01300)
El BOSU Balance Trainer inventado por David Weck el año 2000, se ha convertido en uno de los productos con más éxito en el mundo del fitness
El nombre BOSU es un acrónimo de “Both Sides Up”, lo que significa que puede ser usado por ambas caras, la plataforma plana y la cúpula de plástico moldeado.
Se lanzó como uno de los productos más innovadores de la industria del fitness, y hoy en día se ha convertido en un material utilizado en múltiples disciplinas, desde clases dirigidas, sesiones de rehabilitación y entrenamientos funcionales. El entrenamiento con BOSU aumenta las capacidades de movimiento y la flexibilidad, mejora el equilibrio, la estabilidad del core y la propiocepción y fortalece la mente.
Modelo de Bosu ideal para practicar en casa. No se recomienda este producto para uso profesional. Incluye mancha de pie y DVD en inglés.
Datos Técnicos
- Fabricado en un material libre de látex, está diseñado para soportar personas de hasta 140 kg.
- Medidas: 65 cm.
- Color único.
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