Balón Medicinal Akrafit (varios tamaños)

Se trata de una pesa esférica y resistente, generalmente rellena de arena o material similar, que se utiliza para realizar una variedad de ejercicios de fuerza, ​​flexibilidad, coordinación y ​​equilibrio. El peso del balón medicinal puede variar según el nivel de condición física del usuario y el tipo de ejercicio que se vaya a realizar.

Ejercicios que puedes realizar con un balón medicinal:

• Lanzamientos de balón medicinal: Puedes lanzar el balón contra una pared o al aire y atraparlo mientras te mueves hacia adelante y hacia atrás, trabajando la fuerza explosiva y la coordinación.
• Flexiones con balón medicinal: Coloca el balón bajo las manos mientras haces flexiones. Esto añade un desafío adicional al núcleo y los músculos estabilizadores.
• Sentadillas con lanzamiento: Realiza una sentadilla con el balón en tus manos. Al levantarte de la sentadilla, lanza el balón hacia arriba y atrápalo cuando vuelva a caer.
• Giro ruso con balón medicinal: Siéntate en el suelo con las rodillas dobladas y los pies en el suelo. Sostén el balón frente a ti y gira el torso de un lado a otro, tocando el suelo con el balón en cada lado.
• Levantamiento de balón medicinal sobre la cabeza: Sostén el balón con las dos manos y levántalo por encima de la cabeza, luego bájalo hacia el suelo. Este ejercicio trabaja los músculos del hombro, la espalda y el núcleo.
• Estocadas con rotación: Realiza una estocada con un pie hacia adelante y gira el torso hacia el lado de la pierna delantera, llevando el balón hacia el lado opuesto de la pierna delantera. Alterna los lados.
• Crunch con balón medicinal: Acuéstate en el suelo con las rodillas dobladas y los pies en el suelo. Sostén el balón sobre tu pecho y realiza un crunch, levantando los omóplatos del suelo mientras empujas el balón hacia el techo.

Beneficios de su uso:

• Desarrollo de la fuerza funcional: Los ejercicios con balón medicinal implican movimientos que imitan acciones cotidianas y deportivas, lo que ayuda a desarrollar la fuerza de manera funcional y transferible a la vida diaria y actividades deportivas.
• Mejora del equilibrio y la coordinación: Muchos ejercicios con el balón medicinal requieren control y equilibrio, lo que contribuye a mejorar la estabilidad y la coordinación corporal.
• Aumento de la potencia y la explosividad: Los lanzamientos y movimientos rápidos con el balón medicinal ayudan a desarrollar la potencia y la explosividad muscular, importantes para deportes que requieren movimientos rápidos y explosivos.
• Trabajo del núcleo: Muchos ejercicios con el balón medicinal involucran el núcleo (músculos abdominales, oblicuos y lumbares) como músculos estabilizadores, lo que ayuda a fortalecer y tonificar esta área del cuerpo.
• Variedad en el entrenamiento: El balón medicinal ofrece una amplia gama de ejercicios que pueden adaptarse para trabajar diferentes grupos musculares y proporcionar variedad en el entrenamiento, lo que ayuda a prevenir el aburrimiento y mantener la motivación.
• Facilidad de uso: Es un equipo versátil que se puede utilizar en diferentes entornos, como el gimnasio, en casa o al aire libre, y no requiere un gran espacio para su uso.
• Mejora de la capacidad cardiovascular: Algunos ejercicios con el balón medicinal, como los lanzamientos con alta intensidad, pueden aumentar la frecuencia cardíaca y mejorar la capacidad cardiovascular.

Disponible en los siguientes pesos :

• 1kg
• 2Kg
• 3Kg
• 4Kg
• 5Kg