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Bicicletas Estáticas
Las bicicletas estáticas son un tipo de maquinaria para hacer deporte que va a ayudarte a mejorar tu salud cardiovascular a través de la quema de grasa y la activación del cuerpo. Gracias a los distintos modelos de bicicletas estáticas podrás tonificar tus músculos y mantener flexibilidad sin importar tu edad o forma física.
Se trata de una de las máquinas para ejercicios cardiovasculares más utilizadas en el mundo y esto se debe a que permite realizar ejercicios poco agresivos, pero muy similares a los de una bicicleta estándar; por ello se recomienda para rehabilitación y para personas de edad avanzada.
¿Quieres saber los grandes beneficios para la salud que te aporta el uso de la bicicleta estática? Desde Fisiomarket te lo contamos.
Tipos de Bicicletas Estáticas
Antes de nada, debemos saber que, a la hora de elegir nuestra bicicleta, lo primero que hay que tener en cuenta es el uso que queremos darle. Es muy distinto querer perder peso a querer mantenerte saludable y en forma. Por ello, tendremos que hacer una comparativa de bicicletas estáticas para poder elegir nuestro modelo perfecto.
Los diferentes tipos de bicicletas estáticas que podemos encontrar son las de uso profesional y las domésticas. Teniendo en cuenta esto, vamos a hablar de cada una de ellas para que puedas elegir la que mejor se adapte a tus necesidades.
Bicicletas Estáticas para Casa
La bicicleta estática para casa, o bicicleta de uso doméstico, está completamente adaptada al uso particular y se pueden preparar para que las disfruten varios miembros de la familia. No se recomiendan para uso profesional, pero sí son válidas para hacer ejercicios de crossfit, por ejemplo.
En esta categoría podrás encontrar bicicletas estáticas plegables y pequeñas que te permitirán ahorrar el máximo de espacio en tu hogar. ¡Que los metros no sean un problema para mantenerte saludable!
Bicicletas Estáticas Profesionales
Por otro lado, tenemos la bicicleta estática profesional o semiprofesional. Este tipo de bicicletas son las que podemos encontrar en gimnasios, ya que están preparadas para aportar unos niveles de garantía y calidad que resultan tan necesarios en este tipo de instalaciones profesionales de fitness.
Algunos de los modelos que englobamos como profesionales son las bicicletas estáticas con respaldo. Este tipo de bicicleta es perfecta para personas mayores que quieren mantener la movilidad de su cuerpo sin realizar sobresfuerzos.
Las Mejores Bicicletas Estáticas
Cuando te planteas comprar una bicicleta estática quieres elegir la que tiene las mejores características; la que te ayude a lograr tus objetivos y necesidades con la mejor calidad precio. Por ello, queremos destacar las principales características que debe tener una bicicleta estática.
- Sistema de frenado suave y silencioso: Se recomiendan las electromagnéticas frente a las magnéticas. El pedaleo y la resistencia de la bicicleta son básicas para un entrenamiento adecuado.
- Pantalla con información de seguimiento: Es esencial que puedas mantener un control de tu cuerpo (frecuencia cardíaca, velocidad, tiempo, etc.). Por ello es primordial que puedas interactuar con los distintos programas de tu bicicleta en cada momento en base a tus necesidades.
- Capacidad de ajuste. Poder modificar la altura e inclinación del sillín o la posición del manillar, te permitirá lograr un alto nivel de comodidad en tu entrenamiento.
Si tienes en cuenta estas características podrás elegir las mejores bicicletas estáticas del mercado.
Beneficios de las Bicicletas Estáticas
Como decíamos, se trata de uno de los aparatos de cardio más extendidos y utilizados en el mundo, tanto en gimnasios y centros profesionales como en la comodidad de tu casa. Esto se debe a los muchos beneficios para la salud que aporta.
- Tonificar y fortalecer: La bicicleta es un aparato perfecto para tonificar piernas y glúteos y eliminar celulitis. Un entrenamiento completo del tren inferior tanto para musculación como cardio.
- Mejora la salud: Podrás cuidar tus articulaciones, ya que no realizas ejercicios de impacto, y mejorar tu salud cardiovascular. Además, te ayuda a mejorar tu postura y movilidad. Es apta para cualquier usuario sin importar edad, peso o condición física.
- Multitarea: Puedes hacer deporte con tu bicicleta estática al mismo tiempo que ves la tele, escuchas música o lees. Lo cual te permite sacar tiempo para ella de forma fácil.
Ahora ya sabes para que sirven las bicicletas estáticas y los beneficios que aportan. Si tienes en cuenta las características que hemos mencionado, podrás encontrar la mejor bicicleta estática online y al mejor precio. Recuerda que puedes contactar con el equipo de Fisiomarket si tienes cualquier consulta y te atenderemos encantados.
Preguntas frecuentes sobre Bicicletas Estáticas
¿Dónde comprar bicicleta estática?
En Fisiomarket contamos con una gran oferta de bicicletas estáticas de calidad con las que mejorar tu salud cardiovascular. Encontrarás en nuestro catálogo todo tipo de modelos, precios y estilos para que puedas escoger la que mejor se adapte a ti y a tus necesidades físicas.
Las bicicletas estáticas son unas de las máquinas de fitness más populares y útiles del momento por los muchos beneficios que aportan a nuestra salud. Si quieres empezar a cuidarte desde casa cómodamente, echa un vistazo a nuestra selección de bicis estáticas.
¿Cómo elegir una bicicleta estática?
Desde Fisiomarket te aconsejamos que a la hora de elegir tu bicicleta estática tengas presente estos factores:
- Comodidad
- Peso máximo soportado
- Diseño y estilo
- Posibilidad de ajuste de asiento y manillar
- Precio
No olvides que, si necesitas que te asesoremos para escoger tu mejor bicicleta estática en base a tus necesidades o cualquier máquina fitness, estaremos encantados de ayudarte en todo lo que podamos.
¿Cómo empezar a hacer bicicleta estática?
A la hora de hacer deporte es muy importante que busquemos alguna motivación aparte de la evidente mejora física y mental. Para empezar a hacer bicicleta estática desde Fisomarket te recomendamos que apliques estos consejos:
- Empieza por pedalear unos 20 minutos durante un par de semanas.
- Aumenta la intensidad o el tiempo progresivamente.
- Sé constante y disciplinado.
Motívate con música, ropa cómoda y no te frustres con los resultados, las pequeñas metas son la clave del éxito y tu cuerpo te irá diciendo hasta dónde puede llegar en cada momento.
¿Qué músculos se ejercitan en bicicleta estática?
La bicicleta estática es uno de los aparatos de gimnasia más completos y funcionales, por eso pueden utilizarla todo tipo de personas sin importar su edad.
Gracias a estas bicis podrás mejorar notablemente tu salud física y, como consecuencia, tu salud mental. Trabajarás distintos grupos musculares donde incluimos: Cuádriceps, gemelos, glúteos, espalda, abdomen y brazos, en menor medida.
¿Para qué sirve la bicicleta estática?
La bicicleta estática es un equipo de gimnasia que sirve para bajar de peso, quemar calorías, tonificar las piernas y mejorar todo nuestro sistema cardiovascular. En definitiva, es perfecta para mantenernos en forma.
Nos permite trabajar intensamente los distintos músculos de las piernas y el resto del cuerpo de forma leve o moderada. Si quieres mejorar tu salud cómodamente desde casa, hazte con tu bicicleta estática.
¿Qué es mejor bicicleta estática o elíptica?
La bicicleta estática te permite fortalecer y tonificar intensamente los músculos de las piernas mientras estás sentado, por lo que son perfectas para personas mayores o con menor movilidad y para cualquiera que prefiera este tipo de aparato de gimnasio por su comodidad.
Con la bicicleta elíptica, por otro lado, podrás tonificar más grupos musculares aparte de las piernas, pero eso implica un mayor esfuerzo físico y trabajar en pie. Por lo que no es apta para cualquier persona.
En cuanto a beneficios físicos y de salud, ambas son muy recomendables, solo tienes que pensar en lo que tu cuerpo necesita y es capaz de soportar.
¿Cuántos días y tiempo utilizar bicicleta estática para adelgazar?
Ante todo, en Fisiomarket queremos recalcar que es importante saber que cada persona puede tener unas necesidades concretas y, por lo tanto, tendrá que dedicar unos días y tiempo específicos a este aparato de fitness en base a esas necesidades.
Sabiendo esto, lo recomendable es hacer unos 3-4 días por semana y unos 40 minutos cada día para mantener una buena salud y disfrutar de todos los beneficios de las bicis estáticas.
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