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Preguntas frecuentes sobre lastres y tobilleras
¿Cuáles son los pesos recomendados para usar las pesas de tobillo y muñeca?
De acuerdo con un estudio encargado por el American Council on Exercise, conviene limitar las pesas en tobillos y muñecas a un kilo o tres kilos cada una; en caso contrario, la tensión sobre las articulaciones supone un riesgo excesivo de lesión, afirman.
¿Sirven de algo las pesas para tobillos y muñecas?
Los lastres para tobillos son perfectos para aumentar la resistencia muscular. Hacen que sea necesario aplicar más fuerza para realizar cualquier ejercicio, por lo que incrementa los resultados. Son perfectos para ejercicios de piernas y glúteos.
¿Qué beneficios se obtienen al utilizar pesas en los tobillos?
El peso en el tobillo constituye un elemento esencial para conseguir unos músculos tonificados y esbeltos y, de igual forma, para levantar los glúteos. Gracias al peso añadido, se activan y se trabajan en mayor medida los músculos del tren inferior.
¿Qué pasa si usas pesas en los tobillos todo el día?
Es posible incrementar la complejidad de los ejercicios con pesas en los tobillos, pero tener lastres todo el día también podría provocar lesiones. Es importante limitar su uso al tiempo de entrenamiento para unos mejores resultados.
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