Las pelotas de masaje tienen la ventaja de que podemos usarla sobre nosotros mismos para aliviar los músculos sobrecargados. Las usaremos para masajear los puntos más dolorosos y puntos de gatillo, así lograremos una relajación y distensión de los músculos. Podemos pasarlas por la zona a tratar directamente o apoyarla en el suelo o pared y presionar nuestro cuerpo sobre ellas.
Las pelotas de masaje deben tener una consistencia media o fuerte. Si son demasiado blandas no servirán para ejercer presión sobre los puntos musculares doloridos o sobrecargados. Habitualmente cuentan con pequeñas protuberancias que facilitan la estimulación del músculo y la circulación.
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