O que é a artrose cervical?

A artrose cervical, também conhecida como osteoartrose cervical, é uma doença degenerativa que afeta as articulações e os discos entre as vértebras do pescoço. É uma forma comum de artrose que ocorre devido ao desgaste gradual da cartilagem que reveste as articulações.

A cartilagem é um tecido flexível que atua como amortecedor entre as vértebras e permite o movimento suave da coluna cervical. Com o tempo, esta desgasta-se e torna-se mais fina, o que pode levar à fricção entre as vértebras e à formação de osteófitos, também conhecidos como bicos de papagaio. Estes bicos de papagaio podem comprimir os nervos próximos e causar sintomas muito dolorosos.

Sintomas da artrose cervical grave e ligeira

Os sintomas da artrose cervical podem variar em intensidade e gravidade, tanto em casos ligeiros como em casos mais graves. Em seguida, apresentamos uma descrição geral dos sintomas que podem ser experienciados em ambos os casos:

Sintomas da artrose cervical ligeira

Dor no pescoço: pode ser intermitente e variar em intensidade. Geralmente, localiza-se na parte posterior do pescoço e pode estender-se para os ombros.
Rigidez: pode haver uma sensação de rigidez no pescoço após períodos de inatividade ou ao acordar pela manhã.
Perda de mobilidade: dificuldade em mover livremente o pescoço, especialmente ao virar a cabeça de um lado para o outro ou ao incliná-la para a frente ou para trás.
Sensação de estalidos ou rangidos: é possível sentir ou ouvir um som de estalido ou rangido ao mover o pescoço.
Dor referida: a dor no pescoço pode irradiar para os ombros, braços ou parte superior das costas.
Fadiga muscular: os músculos do pescoço podem sentir-se cansados após atividades que exigem esforço físico.

Sintomas da artrose cervical grave

Dor intensa e persistente: a dor no pescoço pode tornar-se mais intensa e constante, afetando significativamente a qualidade de vida.
Limitação severa da mobilidade: a capacidade de mover o pescoço pode estar gravemente restrita, o que dificulta a realização de atividades quotidianas.
Dor referida nos braços e mãos: a dor pode estender-se para os braços, cotovelos, mãos e dedos. Além disso, pode haver dormência ou formigueiro nestas áreas.
Fraqueza muscular: os músculos do pescoço, braços ou mãos podem enfraquecer, o que pode afetar a coordenação e a preensão.
Alterações sensoriais: sensações anormais, como formigueiro, dormência ou sensação de ardor nos braços e mãos.
Problemas de equilíbrio: em alguns casos, a artrose cervical grave pode afetar o equilíbrio e a marcha.

Tratamento da artrose cervical: como curá-la?

É uma doença crónica que não tem cura definitiva, mas existem diferentes abordagens de tratamento que podem ajudar a aliviar os sintomas, melhorar a função e a qualidade de vida. Algumas opções de tratamento comuns para a artrose cervical:

Tratamento conservador

Analgésicos: Os medicamentos de venda livre, como o paracetamol, podem ajudar a aliviar a dor ligeira a moderada. Em casos de dor mais intensa, podem ser utilizados medicamentos anti-inflamatórios não esteróides (AINEs) sob prescrição médica.
Fisioterapia: Um fisioterapeuta pode recomendar exercícios de fortalecimento e alongamento para melhorar a força e a flexibilidade do pescoço, bem como técnicas de relaxamento e terapia manual. Como, por exemplo, a magnetoterapia.
Terapia ocupacional: Um terapeuta ocupacional pode ensinar técnicas para adaptar as atividades diárias e reduzir a carga no pescoço.
Terapias complementares: Algumas pessoas encontram alívio com terapias como a acupunctura, a terapia com calor ou frio, ou a manipulação quiroprática. No entanto, é importante discutir estas opções com um profissional de saúde antes de as experimentar.

Medicamentos

Corticosteroides: Em alguns casos, os corticosteroides podem ser administrados oralmente ou através de injeções para reduzir a inflamação e aliviar a dor.
Analgésicos tópicos: Os géis, cremes ou pensos tópicos que contêm analgésicos podem ser aplicados diretamente na zona afetada para aliviar a dor local.

Dispositivos de suporte

Colar cervical: Em casos de dor intensa ou após uma lesão, pode ser recomendado o uso de um colar cervical para proporcionar suporte e limitar o movimento do pescoço.
Almofadas cervicais: Ao utilizar almofadas específicas para o pescoço durante o descanso ou o sono, pode manter uma posição adequada e reduzir a tensão nas articulações cervicais.

Cirurgia

A cirurgia é considerada em casos graves e quando o tratamento conservador não foi eficaz. As opções cirúrgicas podem incluir a fusão espinhal, na qual são fundidas duas ou mais vértebras, ou a cirurgia de substituição de disco, na qual o disco danificado é substituído por uma prótese.

É importante ter em conta que os tratamentos devem ser individualizados e adaptados às necessidades de cada pessoa. É recomendável consultar um médico especialista, como um reumatologista ou um ortopedista, para receber um diagnóstico preciso e um plano de tratamento adequado à sua situação particular.

Exercícios para a artrose cervical

Vejamos alguns exercícios que podem ser úteis para fortalecer os músculos do pescoço, melhorar a flexibilidade e aliviar os sintomas da artrose cervical. Não se deve esquecer que o ideal é consultar um fisioterapeuta ou médico antes de iniciar qualquer programa de exercícios, para garantir que são adequados para a sua condição e evitar lesões. Aqui ficam alguns que poderá considerar:

1. Alongamentos suaves do pescoço

Incline a cabeça para um lado, levando a orelha para o ombro, mantenha a posição durante 15-30 segundos e depois repita para o outro lado.
Incline a cabeça para a frente, tentando levar o queixo para o peito, mantenha a posição durante 15-30 segundos e depois relaxe.
Vire a cabeça lentamente para um lado, olhando por cima do ombro, mantenha a posição durante 15-30 segundos e depois repita para o outro lado.
Realize movimentos circulares lentos com a cabeça, no sentido horário e anti-horário.

2. Exercícios de fortalecimento

Coloque a palma de uma mão na testa e empurre suavemente para a frente enquanto resiste com o pescoço, mantenha a posição durante 5-10 segundos e repita várias vezes.
Coloque uma mão na parte posterior da cabeça e empurre para trás enquanto resiste com o pescoço, mantenha a posição durante 5-10 segundos e repita várias vezes.
Coloque ambas as mãos na parte posterior da cabeça e empurre para trás enquanto resiste com o pescoço, mantenha a posição durante 5-10 segundos e repita várias vezes.

3. Exercícios de mobilidade

Realize movimentos suaves de flexão e extensão do pescoço, movendo a cabeça para a frente e para trás.
Faça movimentos suaves de inclinação lateral do pescoço, levando a orelha para o ombro e alternando para ambos os lados.
Efetue movimentos suaves de rotação do pescoço, virando a cabeça para um lado e depois para o outro.

Lembre-se de fazer estes exercícios de forma suave e gradual, evitando movimentos bruscos ou dolorosos. Se sentir algum tipo de dor ou desconforto durante os exercícios, deve parar e consultar um profissional de saúde. Além disso, é importante combinar os exercícios com outras medidas de tratamento e seguir as recomendações médicas para obter os melhores resultados no tratamento da artrose cervical.

Exercícios para a artrose cervical PROIBIDOS!

Exercícios que geralmente devem ser evitados na artrose cervical:

Movimentos bruscos do pescoço.
Exercícios de impacto, como correr ou saltar.
Levantamento de força pesada.
Exercícios com movimentos extremos de flexão ou extensão.
Atividades desportivas com golpes ou impactos no pescoço.

Ainda assim, é sempre recomendável que consulte o seu especialista para o orientar e receber um tratamento personalizado com exercícios que possa realizar sem qualquer problema.

Artrose cervical e fisioterapia

A fisioterapia desempenha um papel fundamental no tratamento da artrose cervical. Os fisioterapeutas utilizam diversas técnicas para aliviar os sintomas e melhorar a função do pescoço afetado. Algumas das abordagens comuns na fisioterapia para a artrose cervical incluem exercícios de fortalecimento e alongamento, terapia manual, modalidades físicas e educação e aconselhamento.

O principal objetivo da fisioterapia é melhorar a qualidade de vida dos clientes que sofrem desta doença. No entanto, cada caso é um mundo e, por isso, é importante trabalhar em estreita colaboração com o profissional para receber um tratamento personalizado que se adapte às suas necessidades e objetivos individuais.

A incapacidade por artrose cervical, uma realidade

Em casos mais avançados ou em situações em que o tratamento conservador não é eficaz, a artrose cervical pode levar a uma maior incapacidade.

A incapacidade causada pela artrose cervical pode variar, dependendo de fatores como a gravidade da doença, a resposta ao tratamento e a presença de outras condições médicas. Algumas das limitações e dificuldades que as pessoas com artrose cervical podem experienciar incluem a dor e rigidez persistentes no pescoço.

Também, a deterioração das articulações e dos discos cervicais pode limitar a capacidade de virar, inclinar ou levantar a cabeça, o que dificulta atividades simples como conduzir, trabalhar ou realizar tarefas domésticas. Por outro lado, a compressão dos nervos próximos às vértebras cervicais causa dor referida nos ombros, nos braços e até mesmo dormência, fraqueza ou formigueiro nas mãos. Estes sintomas afetam a capacidade de realizar tarefas que requerem força ou precisão.

Portanto, a presença constante de dor e a limitação de movimentos provocam fraqueza e fadiga muscular no pescoço e nos ombros, o que pode afetar a capacidade de manter uma postura adequada ou realizar atividades físicas.
Não se esqueça de que uma atenção médica adequada, o tratamento oportuno e o controlo dos sintomas podem ajudar a minimizar a incapacidade e melhorar a qualidade de vida das pessoas com artrose cervical.