Arco de Pilates

Aro de Pilates

Dentro de todo o material de pilates que pode encontrar na Fisiomarket, o aro mágico, como vulgarmente conhecemos os aros de pilates, é um dos elementos fundamentais para exercitar os músculos mais profundos do nosso corpo. Deste modo, conseguirá melhorar a resistência muscular e obterá muitos outros benefícios.

Como dissemos, ao fazer pilates com aro poderá exercitar o seu corpo de uma forma divertida e eficiente. Graças a este acessório para pilates poderá trabalhar aqueles músculos que quer tonificar de uma forma bastante dinâmica.

Benefícios Aro Pilates

São muitos os benefícios que se podem conseguir ao usar os aros de pilates e devemos tê-los em conta na hora de fazer a nossa rotina de exercício.

-        Aumenta a resistência do músculo, já que incrementa a dificuldade e intensidade.

-        Ajuda-nos a colocar e alinhar o nosso corpo de forma correta em cada exercício.

-        Melhora a técnica.

-        Gera força nos músculos internos.

Ao utilizar o aro mágico de pilates conseguiremos realizar um treino completo e poderemos ver resultados mais rápidos, já que estaremos a trabalhar zonas específicas. LEMBREM-SE! É necessário manter certo controlo em cada exercício e trabalhar por blocos musculares para poder ir alternando e não sobrecarregar o músculo.

Exercícios com Aros de Pilates

Terá ouvido muitas vezes dizer que o pilates tonifica, pois... é verdade! Além dos outros muitos benefícios que pode proporcionar-nos realizar esta disciplina, a tonificação é um dos mais procurados. Por isso, deixamos aqui alguns exercícios com aro de pilates que o vão ajudar a tonificar.

1.       1. Deite-se de bruços e levante as pernas com o aro de pilates entre os tornozelos, apertando e relaxando.
2.       2. Deite-se de costas com as pernas levantadas e esticadas, aperte e relaxe o aro mágico que deve ter entre elas.
3.       3. Role para trás deixando o aro de pilates entre as suas costas e o chão.
4.       4. Trabalhe abdominais com aro de pilates levantando o seu corpo a partir da posição anterior. Repita várias vezes.
5.       5. Um exercício de braços com aro muito simples é, com os braços esticados, exercer suaves pressões como se quisesse juntar as suas mãos.
6.       6. Aperte o aro colocado entre as suas pernas em cada expiração para trabalhar adutores com aro de pilates

Na nossa loja online poderá encontrar círculos de pilates de qualidade com os quais pôr em prática estes e mais exercícios de pilates com aros. Queremos que seja o mais simples possível conseguir a tonificação dos seus músculos e que possa controlar os movimentos de forma consciente nas suas rotinas de desporto, por isso, estamos encantados de o atender e aconselhar em tudo o que precisar.

Perguntas Frequentes sobre Aros de Pilates