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    Balones de pilates

    Balones de pilates , pelota de pilates , balones para pilates

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      Pelota de Pilates

      Desde Fisiomarket queremos ofrecerte una gran variedad de balones de pilates para que puedas practicar tus ejercicios de tonificación, fuerza e incluso rehabilitación. Gracias a la pelota pilates podrás mejorar tu salud a través de un entrenamiento eficiente que te ayudará a tratar los dolores de espalda o aplanar tu abdomen, por mencionar algunos beneficios, sin que tus articulaciones sufran.

      El balón de pilates o fitball surgió como un elemento para tratar lesiones en terapias de rehabilitación, pero al comprobar las grandes posibilidades en mejora de salud que podía aportar, empezó a utilizarse como material de pilates. Esta bola fitness ayuda a mejorar la fuerza y el equilibrio de una forma divertida y dinámica.

      Tamaños de Bola Pilates

      Es importante que antes de comprar una bola de pilates o pelota fitness tengamos en cuenta que existen varios tamaños y que debemos optar por uno u otro según nuestra altura o el tipo de ejercicio que queremos llevar a cabo, como ahora comentaremos. La pelota resultará adecuada para pilates cuando consigamos un ángulo recto entre las piernas y los pies al sentarnos sobre ella.

      Por ello, desde la web de Fisiomarket queremos ofrecerte una amplia variedad de tamaños para que no tengas problema alguno en encontrar tu pelota de pilates perfecta. Nuestra oferta incluye balones desde los 25 cm de diámetro hasta los 100.

      Ejercicios con Pelota de Pilates

      Según el tipo de pelota que estemos utilizando podremos trabajar unos tipos de ejercicios de pilates con pelota u otros. Por ejemplo, al practicar pilates con pelota pequeña podremos mejorar la postura y estabilización en cada ejercicio gracias a la inestabilidad que aportan, además podrás potenciar la zona muscular del suelo pélvico.

      Por otro lado, los ejercicios de pilates con pelota grande te ayudarán a trabajar los músculos más internos del cuerpo al tener que realizar un mayor esfuerzo de sujeción y permitirte realizar presiones sobre la misma.

      Ejercicios con Balón de Pilates

      Como hemos visto, existe una gran variedad de bolas para hacer ejercicio y esto nos permite poder realizar muchos ejercicios distintos de pilates con pelota. A continuación, te mencionamos algunos de los ejercicios que puedes realizar para tonificar tu cuerpo:

      -        Abdominales con pelota de pilates: Siéntate en la alfombrilla y coloca la pelota entre tus piernas. Eleva los pies del suelo para trabajar toda tu zona abdominal. Otro ejercicio puede ser tumbarte en el suelo y colocar tus pies sobre el balón e ir estirando una pierna y otra.

      -        Glúteos con pelota de pilates: Túmbate con los pies en el suelo flexionando tus rodillas y coloca el balón entre ellas. Eleva y baja la pelvis varias veces.

      -        Flexiones sobre balón pilates: En lugar de apoyar tus manos sobre el suelo hazlo sobre los balones y trabajarás todo el cuerpo para mantener la postura y realizar el ejercicio correctamente.

      -        Pectorales y hombros: Presiona la pelota de pilates entre tus manos de forma continua durante varias repeticiones y podrás tonificar esta zona muscular.

      Pelota Pilates Embarazo

      Es reconocido por todos los grandes beneficios que aporta la pelota de pilates para embarazadas. Las pelotas de rehabilitación están pensadas para aumentar la eficacia de cada ejercicio ya que te permite controlar mejor las posturas y estabilizar tu cuerpo, por lo tanto, la embarazada tomará el control de su cuerpo y podrá trabajar las zonas musculares que más van a sufrir en el proceso.

      Los ejercicios para embarazadas con pelota de pilates las ayudarán a mejorar su fuerza en la zona de la pelvis para prepararlas para el parto. Por ello, este accesorio de pilates es tan esencial en las clases de preparación al parto. 

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