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Las bandas elásticas de pilates son el complemento perfecto para fortalecer nuestros músculos y tonificar el cuerpo. Según los ejercicios que hagamos reforzaremos abdominales, piernas, glúteos, brazos, espalda o cualquier otro grupo muscular
Es uno de los materiales de pilates más utilizados por su facilidad de uso y los muchos beneficios que puede aportarnos. También suelen utilizarse en el mundo de la fisioterapia para evitar lesiones y rehabilitar los músculos, por eso también se conocen como bandas elásticas para fisioterapia.
Un accesorio compacto, útil y fácil de manipular que es muy recomendado para personas de cualquier edad.
Contenido
Pilates con Banda Elástica
Las bandas elásticas para pilates sirven para aumentar la intensidad y la variedad de ejercicios (para lo que también es útil el aro de pilates). Al usar las bandas, nuestro cuerpo tendrá que trabajar frente a una mayor resistencia y esto hará que los músculos se activen.
Controlar la intensidad será muy sencillo, solo tendremos que escoger una banda u otra en base a la resistencia de cada una. Aunque también puedes acortar el agarre para una mayor intensidad.
Cada nivel de resistencia de las bandas elásticas suele identificarse con un color concreto, así podrás escoger la que mejor se adapte a tu condición física y al tipo de ejercicio que vayas a realizar.
La principal diferencia con las mancuernases que las bandas producen menos tensión en las articulaciones, por lo tanto, son mucho más recomendables para trabajar de forma segura si tienes alguna lesión o si estás empezando en el mundo del deporte.
Ejercicios de Pilates con Bandas Elásticas
Para que aprendas a usar las bandas elásticas para ejercitar y tonificar tus músculos queremos dejarte algunos ejercicios que te ayudarán a mejorar tu condición física. Además, te daremos algunos consejos para una buena sesión de deporte.
Recuerda que debes escoger la banda elástica que resulte adecuada para ti. Esto quiere decir que debes ser capaz de realizar el ejercicio correctamente y lograr el número de repeticiones aconsejable. Si la resistencia es demasiado alta y no eres capaz de llevar a cabo tu ejercicio, cambia tu banda por una más suave.
Estos son algunos de los ejercicios que gracias a las bandas elásticas te aportarán mejores resultados:
- Sentadillas.
- Patadas de burro.
- “Remar” tirando de las bandas.
- Círculos con la pierna.
- Puente con aperturas de pierna.
- Levantamiento de pierna lateral.
- Estiramientos con la banda.
- ¡Y muchos más!
Es importante que tengas presente que puedes incluir tus bandas en prácticamente cualquier rutina de ejercicio, eso sí, ten en cuenta el nivel de resistencia.
Para unos mejores resultados, te recomendamos ir incrementando el número de repeticiones y series o cambiar a una banda de mayor resistencia cuando tus músculos se vayan acostumbrando a la actual.
¡No olvides mantener tu espalda bien recta y respirar de forma natural!
Bandas Elásticas Fisioterapia
Como decíamos, las bandas elásticas son muy utilizadas en el contexto de la rehabilitación, es más, surgieron inicialmente con este fin.
Los profesionales de la fisioterapia recomiendan mucho este accesorio a sus pacientes porque ayuda de forma considerable a recuperar el músculo y a fortalecerlo sin dañar las articulaciones, lo cual es clave para una correcta evolución.
Las bandas en fisioterapia son esenciales para ayudar a los pacientes a trabajar desde casa y a mejorar día a día. Una manera perfecta de ejercitarse y aumentar la fuerza cómodamente desde cualquier parte; recuerda que puedes transportarlas fácilmente.
Comprar Bandas Elásticas Pilates o Fisioterapia
Las bandas elásticas para pilates y fisioterapia también suelen utilizarse habitualmente en el mundo del fitness por lo cómodas que son y los beneficios que aportan.
Son una alternativa perfecta a las mancuernas que te permitirá desarrollar tus músculos y lograr la condición física que tanto buscas. Además, son mucho más económicas que las pesas y tienen la gran ventaja de que puedes llevarlas siempre contigo.
Si estás pensando comprar bandas elásticas estás en el lugar correcto. En Fisiomarket ponemos a tu disposición un amplio catálogo de bandas para que puedas escoger las que mejor se adapten a ti e ir incluyendo otras según vayas mejorando tu condición física.
Recuerda que estamos a tu disposición por si tienes alguna duda sobre qué bandas elásticas debes comprar. Ponte en contacto con nuestro equipo y te ayudaremos lo antes posible.
Preguntas Frecuentes sobre Bandas Elásticas de Fisioterapia y Pilates
¿Para qué sirven las bandas elásticas en fisioterapia?
Las bandas elásticas suelen utilizarse en fisioterapia para reforzar el músculo y tonificarlo. Son una alternativa perfecta para que los pacientes puedan trabajar desde casa para mejorar su condición física. Al hablar de rehabilitación y tratamientos musculares, se consideran mejor que las mancuernas porque reducen la presión en las articulaciones evitando posibles lesiones. Desde Fisiomarket os animamos a mejorar vuestra condición física con este popular accesorio de pilates.
¿Qué bandas elásticas comprar?
A la hora de comprar bandas elásticas de pilates os recomendamos que compréis rollos de distinta resistencia. De este modo podréis crear varias bandas en una misma compra. Las más habituales son las bandas elásticas de 5,5 metros, que son perfectas para uso personal. También encontraréis bandas de 22,5 y de 45m, que suelen utilizarse para uso profesional en gimnasios o en centros de fisioterapia. Una de las marcas de bandas elásticas de pilates más conocidas es Theraband que cuenta con la valoración positiva de los usuarios.
¿Dónde comprar bandas elásticas?
Comprar bandas elásticas online es muy sencillo. En Fisiomarket ponemos a vuestro alcance una gran cantidad de bandas elásticas para que podáis escoger la que mejor se adapte a vosotros y fortalezcáis vuestros músculos desde la comodidad de casa. Encontraréis distintos niveles de resistencia y algunas de las mejores marcas del mercado en cuanto a material de pilates y fisioterapia, como es el caso de Theraband.
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