Mancuernas
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Las mancuernas son utensilios pesados que se incluyen en nuestro entrenamiento para aumentar la resistencia durante los movimientos. Son perfectas para ayudarnos a trabajar la fuerza y entrenar músculo. Puedes encontrar mancuernas de distintos pesos. Los más reducidos suelen recomendarse para sesiones de pilates.
Es muy común querer comprar mancuernas para mantenerte en forma en casa y tener tu propio equipamiento deportivo. Asegúrate de contar con variedad de peso para poder incrementar la carga a medida que el músculo se acostumbra.
En principio, lo recomendable es comenzar con mancuernas de 2 a 5 kg para mujeres y de 5 a 10 kg para hombres. A medida que vayas aumentando tu capacidad muscular, podrás aumentar el peso de tus mancuernas.