Eletroestimulador Compex SP 8.0 Edição WOD

Características Técnicas:

• Potência: O Compex Wireless SP 8.0 possui potência ajustável
• Tecnologia: Incorpora a tecnologia Mi-SCAN que analisa automaticamente o músculo e adapta a sessão à fisiologia do utilizador.
• Programas: Oferece até 40 programas divididos em categorias como Preparação física, Recuperação, Anti-dor e Reabilitação.
• Conectividade: Conexão Bluetooth para controlo remoto através da aplicação móvel Compex Coach.
• Autonomia: Bateria recarregável com uma duração de aproximadamente 30 horas.

Instruções de utilização em fisioterapia:

Para utilizar o Compex Wireless SP 8.0 em fisioterapia, recomenda-se seguir os seguintes passos:

1. Preparação: Colocar os elétrodos nas zonas a tratar seguindo as indicações do fisioterapeuta.
2. Seleção do programa: Escolher o programa adequado de acordo com o objetivo do tratamento, seja recuperação muscular, alívio da dor, etc.
3. Ajuste da intensidade: Ajustar a intensidade da corrente elétrica de acordo com a tolerância do paciente.
4. Início do tratamento: Ativar o dispositivo e começar a sessão respeitando os tempos e ajustes recomendados.
5. Monitorização: Durante a sessão, observar a resposta do paciente e ajustar, se necessário, a intensidade ou o programa selecionado.

Características

• Muscle Intelligence: MI-scan, MI-tens, MI-action, MI-autorange nos 4 módulos
• Conexão à internet: Sim
• Carregamento de objetivos: Sim
• Histórico de utilização: Sim
• Categorias de programas: PREPARAÇÃO FÍSICA, ANTI-DOR, REABILITAÇÃO, RECUPERAÇÃO-MASSAGEM, FITNESS
• Número de programas: 40
• Número de canais: 4
• Ecrã a Cores
• Potência: 120 mA, 400 us, 150 Hz
• Fornecimento de energia: Bateria recarregável em menos de 2h

Programas

• Preparação Física (13): Resistência, Força de resistência, força, força explosiva, sobrecompensação, prevenção de entorse de tornozelo, musculação, aquecimento, capilarização, cross training, estabilização do core, hipertrofia, potenciação.
• Anti-dor (10): Anti-dor tens, descontraturante, dor muscular, dor cervical, dor lombar, tendinite, pernas pesadas, prevenção de cãibras, lombalgia, epicondilite.
• Reabilitação (2): Amiotrofia, Fortalecimento
• Recuperação-Massagem (5): Recuperação pós-treino, massagem relaxante, diminuição de dores musculares, massagem regenerativa, recuperação pós-competição
• Fitness (10): Refirmar braços, tonificar coxas, definir abdominais, esculpir glúteos, fortalecer abdómen, desenvolver bíceps, muscular ombros, aumentar peitoral, power, drenagem linfática.

Colocação dos elétrodos

O tamanho dos elétrodos - grande ou pequeno - e a sua colocação sobre o grupo muscular a estimular são elementos primordiais para o conforto e a eficácia do trabalho que realizar. Por isso, recomendamos sempre ter um cuidado especial e seguir as colocações recomendadas. Para visualizar as diferentes possibilidades de colocação dos elétrodos.

MI-SCAN

Analisa o músculo e ajusta automaticamente os parâmetros do eletroestimulador à sua fisiologia.

MI-ACTION

Otimiza a eficácia da sessão combinando contrações voluntárias com contrações de eletroestimulação, proporcionando-lhe um controlo total sobre o seu treino.

MI-TENS

Facilita o ajuste da intensidade de estimulação no programa Anti-dor TENS para garantir resultados ótimos.

MI-AUTORANGE

Uma nova função que permite ao dispositivo Compex determinar automaticamente o nível mais apropriado de estimulação. Em todos os canais.

Posição de estimulação

A posição de estimulação depende do grupo muscular que se deseja estimular. As distintas posições propostas são indicadas claramente com pictogramas colocados ao lado dos desenhos de colocação dos elétrodos.

Para os programas que produzem contrações musculares muito visíveis, recomenda-se trabalhar de forma isométrica, o que significa que os extremos do membro devem ser fixados de forma a não ter movimento. Por exemplo, durante a estimulação dos quadríceps, a pessoa sentar-se-á com os tornozelos fixos, impedindo assim a extensão dos joelhos.

Trabalhar desta forma permite uma estimulação com total segurança. Por outro lado, permite limitar o encurtamento do músculo durante a contração e, portanto, evitar os riscos de cãibras que daí poderiam advir. Ao trabalhar os gémeos, ocorrerá a extensão do pé, pelo que se aconselha colocar uma carga nos ombros ou segurar-se de algum modo para que esta extensão não ocorra e a contração seja estática.

Salvo indicações específicas relativas a um programa particular, não se trabalhará de forma dinâmica sem resistência.

Para os programas das categorias Vascular, Massagem Anti-dor, e o programa Recuperação Ativa, que não produzem contrações musculares potentes, coloque-se da forma mais confortável possível.

Ajuste intensidade/energia

Quando estimulamos um músculo, o número de fibras que trabalham depende da energia de estimulação.

Consequentemente, é necessário utilizar energias de estimulação altas com o objetivo de recrutar o maior número possível de fibras musculares. Abaixo de uma energia de estimulação alta, o resultado obtido será mínimo. Se o número de fibras recrutadas no músculo estimulado for demasiado baixo, não permitirá uma melhoria significativa do desempenho desse músculo.

A melhoria de um músculo estimulado será maior quanto mais elevada for a quantidade de fibras que trabalham. Se apenas uma quantidade muito pequena de fibras for estimulada, apenas essas fibras progredirão; no entanto, se estimulamos uma quantidade muito maior, muitas mais fibras progredirão e obteremos um melhor resultado.

Portanto, deverá trabalhar energias de estimulação máximas, ou seja, sempre à máxima intensidade suportável.

Claro que não se trata de atingir a energia de estimulação máxima desde o primeiro dia de utilização. Quem nunca praticou a estimulação Compex previamente efetuará algumas sessões do programa Iniciação muscular, com uma energia capaz de produzir potentes contrações musculares, para se habituar à eletroestimulação. Posteriormente, poderá iniciar o seu primeiro ciclo de estimulação com o seu programa e nível específicos. Após o aquecimento, que deve produzir claras sacudidelas musculares, é necessário aumentar progressivamente a energia de estimulação, de contração em contração, durante os três ou quatro primeiros minutos da sequência de trabalho. Também é necessário ir avançando nas energias utilizadas de sessão em sessão, sobretudo durante as três primeiras sessões de um ciclo. A partir da quarta sessão é habitual para um utilizador de compleição média atingir energias bastante elevadas.

Planeamento de sessões

O planeamento das sessões de estimulação durante a semana coloca-se a partir do momento em que se efetuam 2 treinos semanais.

Caso se planeiem até 6 sessões por semana, recomenda-se separar essas sessões o máximo possível. Por exemplo, a pessoa que efetuar 3 sessões semanais realizá-las-á à razão de 1 sessão a cada 2 dias (trabalhar em dias alternados). Quem efetuar 6 sessões, realizará 6 jornadas de estimulação e 1 dia de descanso.

A partir de 7 sessões por semana ou mais, aconselha-se agrupar várias sessões no mesmo dia, para ganhar um ou dois dias de descanso completo sem estimulação. Quem efetuar 7 sessões por semana fará 5 dias de estimulação, à razão de 1 sessão por dia, e num dia realizar 2 sessões seguidas (espaçadas pelo menos por meia hora de descanso); deste modo, ficará 1 dia de descanso. Quem efetuar 10 sessões por semana fará, preferencialmente, 5 dias com duas sessões por dia (espaçadas pelo menos por meia hora de descanso); deste modo, ficarão 2 dias de descanso.

Importante: Não usar 2 programas de trabalho no mesmo grupo muscular.

Alternância sessão/treino

As sessões de estimulação podem ser realizadas antes, depois ou durante o treino voluntário.

Quando se efetua treino voluntário e estimulação durante uma mesma sessão, recomenda-se, geralmente, realizar primeiro o treino voluntário e, depois, a eletroestimulação, assim, o treino voluntário não se fará sobre um músculo já fatigado. Isso é especialmente importante para os treinos de força e de força explosiva.

A partir de sete sessões por semana ou mais, aconselha-se agrupar várias sessões no mesmo dia, para ganhar um ou dois dias de descanso completo sem estimulação. Quem efetuar sete sessões por semana fará cinco dias de estimulação, à razão de uma sessão por dia, e um dia com duas sessões seguidas (espaçadas pelo menos por meia hora de descanso); deste modo, ficará um dia de descanso. Quem efetuar dez sessões por semana fará, preferencialmente, cinco dias com duas sessões por dia (espaçadas pelo menos por meia hora de descanso); deste modo, ficarão dois dias de descanso.

Progressão nos níveis

Geralmente, não é aconselhável aumentar rapidamente os níveis para chegar o mais depressa possível ao nível mais alto.

Os distintos níveis correspondem a uma progressão no treino, e é preciso dar aos músculos o tempo necessário para se adaptarem, e assim, que se produza a supercompensação.

O erro mais frequente consiste em ir passando de nível em nível à medida que utilizamos energias de estimulação mais elevadas. O número de fibras que se submetem à estimulação depende da intensidade/energia de estimulação; por outro lado, a natureza e a quantidade de trabalho que efetuam essas fibras dependem do programa e do nível. O objetivo consiste, primeiro, em progredir nas intensidades/energias de estimulação, e, depois, nos níveis. E é que, quanto mais fibras se estimularem, mais fibras irão progredir. Mas a velocidade do progresso dessas fibras, assim como a sua aptidão para funcionar com um regime mais elevado, dependem do programa e do nível utilizados, do número de sessões semanais, da duração dessas sessões e das características intrínsecas do utilizador.

O mais simples e habitual é subir o nível no programa escolhido quando se passa para um novo ciclo de estimulação.

Também se pode subir um nível durante um mesmo ciclo, caso em que se aconselha não o fazer antes de trabalhar no mínimo três semanas com o mesmo nível.

Não se muda de nível durante um uso esporádico ou como manutenção. Também não se muda de nível num ciclo intenso ou agressivo curto de três a quatro semanas. Pelo contrário, em uso clássico, durante um ciclo de seis semanas, pode-se passar para o nível superior depois de três semanas. Da mesma forma, num ciclo intenso ou agressivo de seis a oito semanas, poderá subir um nível depois de três ou quatro semanas.