Barra multi exercício O'Live, Em S

Estas barras foram concebidas para serem montadas numa parede ou aro de porta e são geralmente feitas de materiais resistentes como o aço para suportar o peso do utilizador durante os exercícios.

Alguns exercícios que podem ser realizados com uma barra multi-exercício incluem:

• Elevações (Pull-Ups): Este é um dos exercícios mais comuns realizados numa barra multi-exercício. Consiste em pendurar-se na barra com as palmas das mãos viradas para a frente e depois levantar o corpo até que o queixo esteja acima da barra.
• Elevações com pega supinada (Chin-Ups): Semelhante às elevações, mas com as palmas das mãos viradas para o corpo. Este exercício foca-se mais nos músculos dos braços, especialmente nos bíceps.
• Extensões de Tríceps (Triceps Dips): Colocando as mãos na barra atrás das costas e estendendo os braços para levantar e baixar o corpo, trabalhando assim os tríceps.
• Elevações de Pernas (Leg Raises): Pendurado na barra com os braços esticados, levantam-se as pernas até que estejam paralelas ao chão, trabalhando os músculos abdominais inferiores.
• Elevações de Joelhos (Hanging Knee Raises): Semelhante às elevações de pernas, mas com os joelhos dobrados e levando os joelhos em direção ao peito para trabalhar os abdominais superiores.
• Abdominais (Hanging Leg Raises): Pendurado na barra com os braços esticados, levantam-se as pernas retas até que estejam paralelas ao chão, trabalhando os músculos abdominais superiores e inferiores.
• Elevações Laterais de Pernas (Side Leg Raises): Pendurado na barra de lado, levantam-se as pernas para o lado para trabalhar os músculos abdominais oblíquos.

Sobre o produto:

Acessórios para máquinas de cabos ou polias que proporcionam diferentes opções de pega.

São fabricados com tratamento de superfície niquelado, mais resistente que o cromado. Punhos de PU ergonómicos e agradáveis ao toque, mais duradouros que os habituais de borracha.