Trenó de Velocidade O'Live

Consiste num trenó ao qual se podem adicionar discos de peso e que é arrastado ao longo de uma superfície plana.

Benefícios e exercícios comuns com o trenó de velocidade:

Benefícios:

• Melhora da força e resistência: Arrastar o trenó contra a resistência proporciona um excelente treino para fortalecer os músculos das pernas, glúteos, músculos do core e parte superior do corpo.
• Aumento da velocidade e potência: Os exercícios de arrasto do trenó podem ajudar a melhorar a explosividade e a velocidade, uma vez que envolvem movimentos rápidos e potentes.
• Treino cardiovascular: Os treinos com trenó de velocidade podem ser muito intensos e desafiadores do ponto de vista cardiovascular, o que ajuda a melhorar a resistência.
• Treino funcional: Os movimentos de arrasto do trenó imitam movimentos funcionais como correr, empurrar e levantar, o que pode traduzir-se em melhorias na vida quotidiana e na atividade desportiva.

Exercícios comuns:

• Arrasto para a frente: Coloque o trenó atrás de si e segure as pegas. Empurre o trenó para a frente com uma postura baixa e uma técnica de corrida adequada.
• Arrasto para trás: Coloque o trenó à sua frente e segure as pegas. Arraste o trenó para trás enquanto mantém uma postura baixa e uma técnica adequada.
• Arrasto lateral: Mantendo uma postura baixa, segure o trenó de lado e caminhe de lado, arrastando o trenó.
• Arrasto de sprint: Realize sprints curtos arrastando o trenó o mais rápido possível, alternando entre distâncias curtas e intensas e períodos de descanso.
• Arrasto de resistência: Adicione mais peso ao trenó para aumentar a resistência e realizar sessões de arrasto mais desafiadoras e de maior duração.

Sobre o produto:

O trenó de velocidade pode ser utilizado em interiores ou ao ar livre, incorpora 3 sacos removíveis de 5kg cada, que permitem alterar o peso arrastado. É fornecido com os sacos cheios.