Bicicletas Estáticas

Conteúdo

1 Bicicletas Estáticas
2 Tipos de Bicicletas Estáticas

2.1 Bicicletas Estáticas para Casa
2.2 Bicicletas Estáticas Profissionais

3 As Melhores Bicicletas Estáticas
4 Benefícios das Bicicletas Estáticas

As bicicletas estáticas são um tipo de equipamento para fazer exercício que o vai ajudar a melhorar a sua saúde cardiovascular através da queima de gordura e da ativação do corpo. Graças aos diferentes modelos de bicicletas estáticas poderá tonificar os seus músculos e manter a flexibilidade independentemente da sua idade ou forma física.

É uma das máquinas para exercícios cardiovasculares mais utilizadas no mundo e isso deve-se ao facto de permitir realizar exercícios pouco agressivos, mas muito semelhantes aos de uma bicicleta padrão; por isso é recomendada para reabilitação e para pessoas de idade avançada.

Quer saber os grandes benefícios para a saúde que o uso da bicicleta estática lhe proporciona? Na Fisiomarket contamos-lhe.

Tipos de Bicicletas Estáticas

Antes de mais, devemos saber que, na hora de escolher a nossa bicicleta, o primeiro que há que ter em conta é o uso que lhe queremos dar. É muito diferente querer perder peso de querer manter-se saudável e em forma. Por isso, teremos que fazer uma comparativa de bicicletas estáticas para poder escolher o nosso modelo perfeito.

Os diferentes tipos de bicicletas estáticas que podemos encontrar são as de uso profissional e as domésticas. Tendo isto em conta, vamos falar de cada uma delas para que possa escolher a que melhor se adapta às suas necessidades.

Bicicletas Estáticas para Casa

A bicicleta estática para casa, ou bicicleta de uso doméstico, está completamente adaptada ao uso particular e pode ser preparada para que vários membros da família a desfrutem. Não são recomendadas para uso profissional, mas são válidas para fazer exercícios de crossfit, por exemplo.

Nesta categoria poderá encontrar bicicletas estáticas dobráveis e pequenas que lhe permitirão economizar o máximo de espaço na sua casa. Que os metros não sejam um problema para se manter saudável!

Bicicletas Estáticas Profissionais

Por outro lado, temos a bicicleta estática profissional ou semiprofissional. Este tipo de bicicletas são as que podemos encontrar em ginásios, já que estão preparadas para oferecer níveis de garantia e qualidade que são tão necessários neste tipo de instalações profissionais de fitness.

Alguns dos modelos que englobamos como profissionais são as bicicletas estáticas com encosto. Este tipo de bicicleta é perfeita para pessoas mais velhas que querem manter a mobilidade do seu corpo sem realizar grandes esforços.

As Melhores Bicicletas Estáticas

Quando se propõe comprar uma bicicleta estática, quer escolher a que tem as melhores características; a que o ajuda a atingir os seus objetivos e necessidades com a melhor relação qualidade-preço. Por isso, queremos destacar as principais características que uma bicicleta estática deve ter.

Sistema de travagem suave e silencioso: Recomendam-se as eletromagnéticas em vez das magnéticas. A pedalada e a resistência da bicicleta são básicas para um treino adequado.
Ecrã com informação de acompanhamento: É essencial que possa manter um controlo do seu corpo (frequência cardíaca, velocidade, tempo, etc.). Por isso é primordial que possa interagir com os diferentes programas da sua bicicleta a cada momento, com base nas suas necessidades.
Capacidade de ajuste. Poder modificar a altura e inclinação do selim ou a posição do guiador, permitir-lhe-á alcançar um alto nível de conforto no seu treino.

Se tiver em conta estas características, poderá escolher as melhores bicicletas estáticas do mercado.

Benefícios das Bicicletas Estáticas

Como dissemos, é um dos aparelhos de cardio mais difundidos e utilizados no mundo, tanto em ginásios e centros profissionais como no conforto da sua casa. Isto deve-se aos muitos benefícios para a saúde que proporciona.

- Tonificar e fortalecer: A bicicleta é um aparelho perfeito para tonificar pernas e glúteos e eliminar celulite. Um treino completo do trem inferior tanto para musculação como para cardio.

- Melhora a saúde: Poderá cuidar das suas articulações, já que não realiza exercícios de impacto, e melhorar a sua saúde cardiovascular. Além disso, ajuda-o a melhorar a sua postura e mobilidade. É apta para qualquer utilizador, independentemente da idade, peso ou condição física.

- Multitarefas: Pode praticar desporto com a sua bicicleta estática ao mesmo tempo que vê televisão, ouve música ou lê. O que lhe permite arranjar tempo para ela de forma fácil.

Agora já sabe para que servem as bicicletas estáticas e os benefícios que proporcionam. Se tiver em conta as características que mencionamos, poderá encontrar a melhor bicicleta estática online e ao melhor preço. Lembre-se que pode contactar a equipa da Fisiomarket se tiver alguma questão e teremos todo o gosto em ajudá-lo.

Perguntas frequentes sobre Bicicletas Estáticas

Onde comprar bicicleta estática?

Na Fisiomarket temos uma grande oferta de bicicletas estáticas de qualidade para melhorar a sua saúde cardiovascular. Encontrará no nosso catálogo todo o tipo de modelos, preços e estilos para que possa escolher a que melhor se adapta a si e às suas necessidades físicas.

As bicicletas estáticas são um dos equipamentos de fitness mais populares e úteis do momento pelos muitos benefícios que proporcionam à nossa saúde. Se quer começar a cuidar de si em casa confortavelmente, veja a nossa seleção de bicicletas estáticas.

Como escolher uma bicicleta estática?

Na Fisiomarket aconselhamos que, ao escolher a sua bicicleta estática, tenha em mente estes fatores:

Conforto
Peso máximo suportado
Design e estilo
Possibilidade de ajuste do assento e do guiador
Preço

Não se esqueça que, se precisar que o aconselhemos a escolher a sua melhor bicicleta estática com base nas suas necessidades ou em qualquer máquina fitness, teremos todo o gosto em ajudá-lo em tudo o que pudermos.

Como começar a usar a bicicleta estática?

Na hora de fazer exercício, é muito importante que procuremos alguma motivação além da evidente melhoria física e mental. Para começar a usar a bicicleta estática, na Fisiomarket recomendamos que aplique estas dicas:

Comece por pedalar uns 20 minutos durante um par de semanas.
Aumente a intensidade ou o tempo progressivamente.
Seja constante e disciplinado.

Motive-se com música, roupa confortável e não se frustre com os resultados, as pequenas metas são a chave do sucesso e o seu corpo irá dizer-lhe até onde pode ir a cada momento.

Que músculos são exercitados na bicicleta estática?

A bicicleta estática é um dos aparelhos de ginástica mais completos e funcionais, por isso pode ser utilizada por todo o tipo de pessoas, independentemente da idade.

Graças a estas bicicletas poderá melhorar notavelmente a sua saúde física e, consequentemente, a sua saúde mental. Trabalhará diferentes grupos musculares, incluindo: Quadríceps, gémeos, glúteos, costas, abdómen e braços, em menor medida.

Para que serve a bicicleta estática?

A bicicleta estática é um equipamento de ginástica que serve para perder peso, queimar calorias, tonificar as pernas e melhorar todo o nosso sistema cardiovascular. Em suma, é perfeita para nos mantermos em forma.

Permite-nos trabalhar intensamente os diferentes músculos das pernas e o resto do corpo de forma leve ou moderada. Se quer melhorar a sua saúde confortavelmente em casa, adquira a sua bicicleta estática.

O que é melhor, bicicleta estática ou elíptica?

A bicicleta estática permite fortalecer e tonificar intensamente os músculos das pernas enquanto está sentado, por isso são perfeitas para pessoas mais velhas ou com menor mobilidade e para qualquer pessoa que prefira este tipo de aparelho de ginásio pela sua comodidade.

Com a bicicleta elíptica, por outro lado, poderá tonificar mais grupos musculares para além das pernas, mas isso implica um maior esforço físico e trabalhar de pé. Pelo que não é apta para qualquer pessoa.

Em termos de benefícios físicos e de saúde, ambas são muito recomendáveis, apenas tem que pensar no que o seu corpo necessita e é capaz de suportar.

Quantos dias e tempo usar a bicicleta estática para emagrecer?

Acima de tudo, na Fisiomarket queremos realçar que é importante saber que cada pessoa pode ter necessidades específicas e, portanto, terá que dedicar dias e tempo específicos a este aparelho de fitness com base nessas necessidades.

Sabendo isto, o recomendável é fazer 3-4 dias por semana e cerca de 40 minutos por dia para manter uma boa saúde e desfrutar de todos os benefícios das bicicletas estáticas.