Las mancuernas son utensilios pesados que se incluyen en nuestro entrenamiento para aumentar la resistencia durante los movimientos. Son perfectas para ayudarnos a trabajar la fuerza y entrenar músculo. Puedes encontrar mancuernas de distintos pesos. Los más reducidos suelen recomendarse para sesiones de pilates.
¿Dónde comprar mancuernas?
Es muy común querer comprar mancuernas para mantenerte en forma en casa y tener tu propio equipamiento deportivo. Asegúrate de contar con variedad de peso para poder incrementar la carga a medida que el músculo se acostumbra.
¿Qué peso de mancuernas elegir?
En principio, lo recomendable es comenzar con mancuernas de 2 a 5 kg para mujeres y de 5 a 10 kg para hombres. A medida que vayas aumentando tu capacidad muscular, podrás aumentar el peso de tus mancuernas.
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