Descrição
O BOSU Balance Air, mais conhecido simplesmente como BOSU, é uma ferramenta de treino físico que consiste numa semiesfera de borracha insuflável montada sobre uma base rígida. O seu design único permite realizar exercícios tanto na superfície curva como na plana, oferecendo uma abordagem versátil para melhorar o equilíbrio, a estabilidade, a força e a flexibilidade.
Benefícios do BOSU:
- Melhora o equilíbrio e a proprioceção: A instabilidade da cúpula força os músculos estabilizadores a trabalhar mais.
- Treino funcional: Simula condições reais, ajudando a melhorar as capacidades atléticas e os movimentos quotidianos.
- Fortalecimento do core: Os exercícios ativam os músculos abdominais, lombares e pélvicos.
- Reabilitação e prevenção de lesões: A sua utilização promove a estabilidade articular e reduz o risco de desequilíbrios musculares.
Exercícios comuns:
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Com a esfera virada para cima:
- Agachamentos para trabalhar pernas e equilíbrio.
- Flexões para aumentar a ativação muscular.
- Pranchas para fortalecer o core.
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Com a base rígida virada para cima:
- Equilíbrio sobre uma perna.
- Saltos laterais para melhorar a agilidade.
- Exercícios de estabilização articular.
Características técnicas:
- Medidas: 58x20cm, altura da base 2cm
- Inclui elásticos
- Peso: 5,4 kg
- Fabricado em PVC, látex e plástico
- Cor: Azul
- Peso máximo suportado: 125 kg
- Armazenamento: Manter afastado de temperaturas extremas
- Manutenção: Limpar com um pano humedecido com água
- Medidas da caixa: 64x64x15cm
ATENÇÃO!
Não encher com bomba com agulha nem introduzir qualquer objeto pontiagudo no orifício de entrada de ar.
Documentos
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