Yogaboard

Devido à sua parte inferior curvada, a prancha de ioga Balance causa "instabilidade" e requer um equilíbrio ativo durante o exercício.

O que é uma prancha de ioga?

Uma prancha de ioga é um dispositivo projetado especificamente para a prática de ioga. Geralmente é fina e antiderrapante para proporcionar conforto e estabilidade durante as posturas e exercícios.

Como se usa uma prancha de ioga?

• Desdobrar: Estenda a prancha de ioga numa superfície plana e nivelada.
• Orientação: Posicione a prancha de forma a ter espaço suficiente para realizar as suas posturas e que o tapete esteja alinhado com o seu corpo.
• Prática: Utilize a prancha de ioga como base para realizar diferentes posturas e exercícios de ioga. Certifique-se de que as suas mãos e pés estão bem colocados para evitar escorregadelas.
• Cuidado: Limpe a prancha regularmente e certifique-se de que a enrola ou guarda adequadamente quando não a estiver a utilizar.

Exercícios comuns numa prancha de ioga:

• Postura do Cão com a Cabeça para Baixo (Adho Mukha Svanasana): Coloque as mãos e os pés na prancha e levante as ancas para o teto, formando um "V" invertido.
• Postura do Guerreiro (Virabhadrasana): Adote uma posição de passo largo com um pé na prancha e outro fora dela, realizando posturas de guerreiro I e II.
• Postura da Criança (Balasana): Sente-se nos calcanhares e estenda os braços para a frente, descansando a testa na prancha.
• Prancha (Phalakasana): Coloque as mãos por baixo dos ombros e os pés na prancha, mantendo o corpo em linha reta da cabeça aos calcanhares.
• Postura do Gato-Vaca (Marjaryasana-Bitilasana): Realize movimentos de flexão e extensão da coluna vertebral em posição de quadrupedia sobre a prancha.
• Postura de Lótus (Padmasana): Se a prancha for suficientemente grande, pode utilizá-la como base para a postura de lótus, cruzando as pernas sobre ela.

Sobre o produto:

• prancha de ioga de equilíbrio patenteada para novos desafios e para refrescar a prática de ioga
• requer um exercício ativo e intenso porque, além dos exercícios em si, é preciso prestar atenção ao equilíbrio
• permite o exercício proprioceptivo* de todo o corpo
• proporciona um efeito mais eficaz do exercício
• fortalece os músculos internos, favorece a estabilidade, melhora a postura e o foco, a concentração
• a prancha está dobrada, pode inclinar-se em todas as direções
• é suficientemente longa para se deitar, levantar ou ajoelhar sobre ela
• a sensação sobre a prancha é como flutuar sobre a água ou semelhante ao ioga SUP
• combina um aspeto surfista desportivo e elementos da natureza - um bonito complemento para qualquer divisão
• fabricado em faia de alta qualidade de cultivo regional e sustentável, com folheado de madeira na parte superior e 3D-MDF na parte inferior
• extremamente durável mas "suave" à vista
• ideal para principiantes e profissionais
• peso: 11 kg
• uso até peso: 120 kg
• dimensões: 178 x 45 x 7 cm
• fabricado na Alemanha