Descrição
É um pilar fundamental da saúde, uma vez que o que comemos influencia diretamente o nosso bem-estar físico e mental.
Tipos de nutrientes
Os nutrientes dividem-se em:
-
Macronutrientes:
- Hidratos de carbono: Fornecem energia. Ex.: cereais, pão, arroz.
- Proteínas: Necessárias para o crescimento e reparação de tecidos. Ex.: carnes, leguminosas, ovos.
- Gorduras: Fonte de energia e essenciais para funções como a absorção de vitaminas. Ex.: frutos secos, óleos, abacate.
-
Micronutrientes:
- Vitaminas: Ajudam no funcionamento de órgãos e sistemas. Ex.: vitamina C em frutas cítricas.
- Minerais: Como o cálcio ou o ferro, essenciais para os ossos e o sangue.
Água: Fundamental para todos os processos do organismo.
Sobre o produto:
- 21 X 30 cm. Idioma: Castelhano
- Ed. Censana A4 Plastificado.
Documentos
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