O que é eletroestimulação?
A eletroestimulação, como explicámos previamente, consiste na transmissão, através de elétrodos, de descargas elétricas que ativam a funcionalidade muscular. Esta técnica é muito utilizada no âmbito do fitness e da estética, para além do seu uso terapêutico e médico para aliviar dores musculares (a sua aplicação deve ser sempre realizada por um especialista).A eletroestimulação só permite trabalhar com um grupo muscular de cada vez, pelo que a perda de peso deve ser acompanhada de exercício com eletroestimulação que complemente e não converter a eletroestimulação num substituto do desporto, por isso são denominados aparelhos de ginástica passiva.A eletroestimulação fitness é conhecida como "exercício passivo".
Para que serve um eletroestimulador
Como mencionámos previamente, a eletroestimulação por si só não age de forma "milagrosa", já que é um exercício passivo que requer uma alimentação saudável e a união com o treino com eletroestimulação. No campo médico e terapêutico, a eletroestimulação também não pode ser utilizada sem o acompanhamento de uma revisão por um especialista e um acompanhamento profissional de acordo com o tratamento a realizar. Os eletroestimuladores musculares servem para trabalhar as fibras de um mesmo músculo de forma mais acelerada, sem atuar sobre tendões nem articulações. A corrente elétrica excita o nervo e as fibras musculares que atuam como uma unidade conjunta de trabalho, produzindo uma contração. É enviado um estímulo elétrico, diretamente para a placa motora onde se encontra o músculo.- Diminui a fadiga e reduz o tempo de recuperação da lesão.
- Reduz a dor: lombalgias, epicondilites, cervicalgias, etc...
- Regenera e produz uma oxigenação dos tecidos musculares.
- Proporciona uma excelente massagem muscular.
- Aumenta o tónus muscular, mais do que outro sistema de treino.
- Aumenta o volume muscular e a força explosiva.
Como usar um eletroestimulador
Estes aparelhos devem ser utilizados sob a supervisão de um fisioterapeuta. Os eletroestimuladores funcionam à base de impulsos elétricos e podem ser utilizados diferentes tipos de ondas, dependendo do objetivo, seja ele regeneração muscular, fortalecimento, tonificação, hipertrofia, massagem, etc. Os eletroestimuladores são aplicados com elétrodos que são os responsáveis por transmitir as correntes elétricas; cada eletroestimulador vem acompanhado de um plano de colocação de elétrodos, para facilitar o seu uso e aplicação.Eletroestimuladores musculares
O funcionamento de um aparelho eletroestimulador é simples, uma vez que são utilizados programas determinados, focados especificamente para cada um dos diferentes objetivos físicos. A frequência dos estímulos elétricos produzidos pelos eletroestimuladores é medida em Hertz; dependendo da frequência aplicada, obter-se-á um resultado ou outro:- 1 a 3 Hertz: ajuda a eliminar as contraturas musculares, relaxando a musculatura. Este programa costuma ser catalogado como programa descontraturante.
- 4 a 7 Hertz: Aumenta a secreção de endorfinas, conseguindo uma diminuição da dor. É chamado programa endorfínico.
- 8 a 10 Hertz: Aumenta o fluxo sanguíneo na zona onde os elétrodos são aplicados, é chamado programa de capilarização.
- 10 a 33 Hertz: são recrutadas principalmente fibras ST (fibras lentas tipo I) aumentando a resistência. É o programa chamado resistência aeróbica.
- 33 a 50 Hertz: Este programa é denominado força-resistência. São recrutadas fibras intermédias, obtendo um aumento da resistência à fadiga, específico para desportos de resistência.
- 50 a 75 Hertz: são estimuladas as Ft (fibras rápidas tipo II) aumentando a força e as massas musculares, já que estas fibras possuem maior tamanho que as fibras tipo I. O programa chama-se hipertrofia, estudos recentes revelam que entre 70 e 75 Hertz a hipertrofia que se obtém é máxima.
- 75 a 100 Hertz: são estimuladas as fibras rápidas tipo II, conseguindo melhorias em força e velocidade. A maioria dos eletroestimuladores têm este programa catalogado como força explosiva.
Se quiser saber mais sobre a eletroterapia em fisioterapia, recomendamos o nosso artigo "Eletroterapia em fisioterapia"[/caption]
Eletroestimulador Compex
No mercado dos eletroestimuladores poderá encontrar uma ampla gama de eletroestimulação muscular, marcas específicas e genéricas como Compex, Marpe, Chattanooga, Neurotrac, etc.
A marca eletroestimulador Compex é uma das marcas mais competentes do setor, possuem várias gamas específicas para cada campo como a sua Gama Sport ou a sua Gama Fitness/Wellness. Além disso, a sua experiência no campo da eletroterapia, aliada à inovação no setor, torna-a uma marca líder e recomendada por múltiplos especialistas.
Os seus eletroestimuladores cumprem a qualidade que se espera de um eletroestimulador de alta gama; cada produto é fabricado seguindo estudos para se ajustar às necessidades de cada utilizador.
Compex One
O eletroestimulador Compex One possui programas específicos de eletroestimulação desenhados para realçar a silhueta masculina e feminina, se está a pensar que Compex comprar de eletroestimulação fitness, o Compex One é o indicado para tonificar e manter a figura. A eletroestimulação aumenta a elasticidade da pele, tonificando o corpo e ajudando a manter a linha. Conta com 10 programas no total, tanto para homens como para mulheres, permitindo o exercício em todas as zonas musculares com um único produto. O Complex One baseia-se na Tecnologia Profissional da Compex, utilizada por desportistas profissionais e fisioterapeutas. A Compex concebeu um novo equipamento para que um público mais vasto possa beneficiar da eletroestimulação eficaz.Comprar eletroestimulador
Se procura um eletroestimulador mais específico ou não tem a certeza da sua escolha, pode recorrer a um profissional que o irá aconselhar de acordo com os objetivos que pretende alcançar. Ao comprar uma máquina de eletroestimulação muscular, é muito importante conhecer uma série de aspetos prévios à aquisição destes aparelhos de eletroterapia. A pergunta é: "Funciona?" e "Posso usá-lo se...?". Na sua loja de fisioterapia de confiança, queremos ajudá-lo a responder a estas duas questões para que possa avaliar se deve adquirir um produto ou não.
Resultados da eletroestimulação
A eletroestimulação muscular pode ser de grande ajuda para melhorar a saúde e a estética corporal. Se pretende aumentar o desempenho desportivo, pode utilizar os eletroestimuladores musculares para a recuperação funcional em caso de lesão desportiva, como: contraturas, dores cervicais ou lombares, fadiga nas pernas devido ao exercício, etc.
- Maior ativação muscular e uma melhoria na contração das fibras, já que a corrente elétrica consegue realizar algumas que, de forma voluntária, não se podem realizar.
- É um aparelho muito prático, já que pode ser utilizado em casa enquanto realizamos tarefas, sempre com a supervisão e o acompanhamento de um profissional qualificado.
- Sendo um exercício passivo, a fadiga que o sistema nervoso experiencia é mínima.
Eletroestimulador contraindicações
Por outro lado, não devemos esquecer as contraindicações destes aparelhos antes de os utilizar. Por isso, é preferível a consulta e o aconselhamento de um profissional qualificado para utilizar eletroestimuladores.
É muito importante ter em conta que podemos danificar ou atrofiar fibras se não for usado corretamente. De acordo com o estudo de Kemmler (2012), qualquer pessoa que padeça de alguma das seguintes condições não deve utilizar um eletroestimulador.
- Patologias inflamatórias
- Irritação da pele, queimaduras ou feridas
- Níveis elevados de ácido úrico
- Epiléticos
- Pessoas com pacemaker
- Pessoas que sangram facilmente
- Desordens e problemas circulatórios
- Hérnias abdominais ou inguinais
- Perturbações neurológicas
- Doenças que afetam o metabolismo muscular, como por exemplo, pessoas diabéticas
- Síndromes metabólicas (Diabetes, hipertensão e obesidade) ou pessoas que sofram alterações metabólicas e patologias do metabolismo
