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Questions fréquemment posées sur les poids et les chevilles
quels sont les poids recommandés pour les haltères de cheville et de poignet ?
Selon une étude commandée par l'American Council on Exercise, les poids pour les chevilles et les poignets devraient être limités à un à trois kilogrammes chacun, sans quoi la tension exercée sur les articulations présente un risque excessif de blessure.
les poids pour les chevilles et les poignets sont-ils utiles ?
Les poids de cheville sont parfaits pour augmenter l'endurance musculaire. Ils obligent à appliquer plus de force pour effectuer un exercice, ce qui augmente les résultats. Ils sont parfaits pour les exercices des jambes et des fessiers.
quels sont les avantages de l'utilisation des poids de cheville ?
Les poids de cheville sont un élément essentiel pour obtenir des muscles toniques et minces, ainsi que pour soulever les fesses. Le poids supplémentaire active et fait travailler davantage les muscles du bas du corps.
que se passe-t-il si vous portez des haltères toute la journée ?
Il est possible d'augmenter la complexité des exercices avec des poids de cheville, mais le fait de porter des poids toute la journée peut également entraîner des blessures. Il est important de limiter leur utilisation aux heures d'entraînement pour obtenir les meilleurs résultats.
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