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Ballon de Pilates

Sur Fisiomarket, nous souhaitons vous proposer une large gamme de Pilates Ball afin que vous puissiez pratiquer vos exercices de tonification, de musculation et même de rééducation. Grâce au ballon Pil ates, vous pouvez améliorer votre santé grâce à un entraînement efficace qui vous aidera à traiter le mal de dos ou à aplatir votre abdomen, pour ne citer que quelques avantages, sans que vos articulations n'en souffrent.

Le pilates ball ou fitball a d'abord été un élément de traitement des blessures dans les thérapies de rééducation, mais lorsque l'on s'est rendu compte des grandes possibilités d'amélioration de la santé, il a commencé à être utilisé comme équipement de pilates. Ce ballon de fitness permet d'améliorer la force et l'équilibre d'une manière amusante et dynamique.

Tailles des ballons de Pilates

Avant d'acheter un ballon de Pilates ou de fitness , il est important de savoir qu'il existe différentes tailles et que vous devez choisir l'une ou l'autre en fonction de votre taille ou du type d'exercice que vous souhaitez effectuer, comme nous allons le voir maintenant. Le ballon est adapté à la méthode Pilates lorsque nous obtenons un angle droit entre nos jambes et nos pieds lorsque nous nous asseyons dessus.

C'est pourquoi, sur le site Fisiomarket, nous souhaitons vous proposer une grande variété de tailles afin que vous n'ayez aucun mal à trouver le ballon de Pilates qui vous convient. Notre offre comprend des ballons de 25 cm de diamètre jusqu'à 100 cm.

Exercices avec le ballon de Pilates

Selon le type de ballon que vous utilisez, vous pouvez travailler différents types d'exercices avec le Pilates Ball. Par exemple, en pratiquant le Pilates avec un petit ballon , on peut améliorer la posture et la stabilisation dans chaque exercice grâce à l'instabilité qu'il procure, ainsi que renforcer les muscles du plancher pelvien.

D'autre part, les exercices de Pilates avec un grand ballon vous aideront à travailler les muscles internes du corps car vous devrez faire un plus grand effort pour tenir le ballon et vous permettre d'exercer une pression sur lui.

Exercices avec le ballon de Pilates

Comme nous l'avons vu, il existe une grande variété de ballons d'exercice, ce qui nous permet d'effectuer de nombreux exercices différents avec le Pilates Ball. Voici quelques-uns des exercices que vous pouvez faire pour tonifier votre corps :

- Abdominaux avec le ballon de Pilates: Asseyez-vous sur le tapis et placez le ballon entre vos jambes. Soulevez vos pieds du sol pour faire travailler toute la zone abdominale. Un autre exercice consiste à s'allonger sur le sol, à placer les pieds sur le ballon et à étirer une jambe et l'autre.

- Fessiers avec le ballon pilates: Allongez-vous avec les pieds sur le sol, pliez les genoux et placez le ballon entre eux. Montez et descendez votre bassin plusieurs fois.

- Pompes sur un ballon de pilates : au lieu de poser les mains sur le sol, faites-les sur les ballons et vous ferez travailler tout votre corps pour maintenir votre posture et exécuter l'exercice correctement.

- Pectoraux et épaules: Pressez le Pilates Ball entre vos mains de façon continue pendant plusieurs répétitions et vous pourrez tonifier cette zone musculaire.

Ballon Pilates pour femmes enceintes

Les avantages du ballon Pilates pour les femmes enceintes sont bien connus. Les ballons de rééducation sont conçus pour augmenter l'efficacité de chaque exercice car ils permettent de mieux contrôler les postures et de stabiliser le corps. Ainsi, la femme enceinte prendra le contrôle de son corps et pourra travailler les zones musculaires qui souffriront le plus.

Les exercices de Pilates ball pour les femmes enceintes les aideront à améliorer leur force dans la région pelvienne en vue de l'accouchement. C'est pourquoi cet accessoire de Pilates est indispensable dans les cours de préparation à l'accouchement.

Questions fréquemment posées sur le ballon de Pilates

comment gonfler un ballon de Pilates ?

Le gonflage de votre ballon de Pilates est très simple et se fait à l'aide d'une pompe. Si vous n'en avez pas, il est conseillé d'acheter un gonfleur avec différentes aiguilles pour être sûr qu'il sera compatible avec votre ballon. Préparez votre matériel de pilates!

comment ranger les ballons de Pilates ?

Les ballons de Pil ates sont généralement rangés dans des sacs derrière la porte ou dans de petits supports accrochés au mur. De cette façon, votre équipement de Pilates sera bien rangé, mais toujours prêt à l'emploi.

quel ballon de Pilates acheter ?

La taille du ballon de Pilates doit être choisie en fonction de votre taille. En d'autres termes, une personne mesurant 165 cm doit choisir un ballon de Pilates d'un diamètre de 65 cm. Soustrayez donc un mètre (100 cm) de votre taille et vous obtiendrez le diamètre approximatif du ballon que vous devez acheter.

à quoi sert le ballon de Pilates pendant la grossesse ?

Les exercices avec le ballon Pilates contribuent à renforcer les muscles abdominaux et dorsaux, ce qui est essentiel pour l'accouchement. Il a également été démontré que le Pilates aide le bébé à se positionner plus favorablement pour l'accouchement et réduit la douleur.

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