Anneau Pilates

Cerceau de Pilates

Parmi tous les appareils de Pilates que vous pouvez trouver sur Fisiomarket, le magic hoop, comme nous appelons communément les Pilates rings, est l'un des éléments fondamentaux pour exercer les muscles les plus profonds de notre corps. Vous améliorerez ainsi votre endurance musculaire et obtiendrez de nombreux autres avantages.

Comme nous l'avons dit, en faisant du Pilates avec un cerceau, vous pourrez exercer votre corps d'une manière amusante et efficace. Grâce à cet accessoire de Pilates, vous pourrez travailler les muscles que vous souhaitez tonifier de manière très dynamique.

Avantages du cerceau de Pilates

Les avantages de l'utilisation des anneaux de Pilates sont nombreux et nous devons en tenir compte lors de notre programme d'exercices.

- Augmente la résistance musculaire, en augmentant la difficulté et l'intensité.

- Il nous aide à positionner et à aligner correctement notre corps dans chaque exercice.

- Améliore la technique.

- Il génère de la force dans les muscles internes.

En utilisant le Pilates Magic Hoop , nous obtiendrons un entraînement complet et nous pourrons voir des résultats plus rapides, car nous travaillerons des zones spécifiques. N'OUBLIEZ PAS ! Il est nécessaire de maintenir un certain contrôle dans chaque exercice et de travailler par blocs musculaires pour pouvoir alterner et ne pas surcharger le muscle.

Exercices avec le cerceau de Pilates

Vous aurez souvent entendu dire que le Pilates tonifie, et bien... c'est vrai ! En plus des nombreux autres bienfaits que cette discipline peut nous apporter, la tonification est l'un des plus recherchés. Voici quelques exercices de Pilates en anneau qui vous aideront à vous tonifier.

1. 1. Allongé sur le ventre, soulevez vos jambes avec le cerceau de Pilates entre vos chevilles, en serrant et en relâchant.
2. 2. Allongée sur le dos, les jambes levées et tendues, serrez et relâchez le cerceau magique que vous devez avoir entre elles.
3. 3. Roulez vers l'arrière en laissant l'anneau de pilates entre votre dos et le sol.
4. 4. Travaillez vos abdominaux avec le cerceau pilates en soulevant votre corps de la position précédente. Répétez l'exercice plusieurs fois.
5. 5. Un exercice très simple pour les bras avec un cerceau consiste à exercer une légère pression avec les bras tendus, comme si vous vouliez serrer vos mains l'une contre l'autre.
6. 6. Pressez le cerceau entre vos jambes à chaque expiration pour travailler les adducteurs avec un cerceau pilates

Dans notre boutique en ligne, vous trouverez des cercles de Pilates de qualité avec lesquels vous pourrez pratiquer ces exercices et d'autres exercices de Pilates avec des cerceaux. Nous souhaitons vous faciliter la tâche pour tonifier vos muscles et contrôler les mouvements de manière consciente dans vos activités sportives.

Questions fréquemment posées sur le Pilates Hoop