O que é a artrose cervical?
A artrose cervical, também conhecida como osteoartrose cervical, é uma doença degenerativa que afeta as articulações e os discos entre as vértebras do pescoço. É uma forma comum de artrose...
Melhores posições para dormir
Passamos praticamente um terço da nossa vida a dormir, por isso é fácil perceber a importância de uma boa ergonomia durante as horas de sono, que nos permita começar o...
A crioterapia para a recuperação e alívio da dor muscular
Há anos que o frio tem sido utilizado como ferramenta em tratamentos para curar diferentes dores e doenças, tanto em forma de gelo como de neve. O objetivo desta técnica...
Como é que a fisioterapia pode ajudar na recuperação da osteoporose?
Conforme os anos passam, o nosso tecido ósseo enfraquece naturalmente, mas cada pessoa pode tentar ajudar o seu corpo para que o ritmo de progressão dessa deterioração seja o mais...
Pubalgia. O que é e como tratá-la?
Quer a tenhamos ouvido ou lido, a palavra pubalgia é-nos muito familiar. A pubalgia é uma lesão muito comum em desportistas de alto nível, de facto, é conhecida como a...
Como prevenir as lesões associadas ao teletrabalho?
O teletrabalho é uma das consequências da pandemia. Desde março de 2020, inúmeras pessoas tiveram de desempenhar as suas funções a partir de casa, e embora tenha muitas vantagens, também...
A importância do aquecimento e do alongamento antes e depois do exercício
Num mundo onde o estilo de vida imperante nos deixa cada vez menos tempo para nos cuidarmos, cada minuto conta. É por isso que muitas vezes não dedicamos tempo suficiente...
É o yoga eficaz na prevenção de lesões?
Nos últimos anos, a prática de ioga deixou de ser uma atividade de nicho para se tornar uma atividade cada vez mais praticada e procurada em centros desportivos. Mas, embora...
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