Tablas de Inversión

Las tablas de inversión son dispositivos diseñados para realizar ejercicios de inversión corporal, es decir, colgarse boca abajo o en ángulo invertido. Estas tablas se utilizan principalmente para aliviar el dolor de espalda, mejorar la postura, descomprimir las vértebras y aumentar la flexibilidad. La gravedad actúa sobre el cuerpo de manera inversa, lo que puede ayudar a estirar la columna vertebral y aliviar la presión sobre los discos intervertebrales.

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Tabla de inversión “ZERO GRAVITY”

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Tabla de inversion MULTIGYM 6 EN 1

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En Fisiomarket, nos comprometemos a ofrecer productos de calidad que mejoren la salud y el bienestar de nuestros clientes. Nuestra amplia gama de tablas de inversión está diseñada para proporcionar alivio del dolor de espalda y lumbar, así como para promover la salud general de la columna vertebral.

Acompáñanos mientras exploramos en detalle los beneficios, usos y consideraciones al elegir una tabla de inversión.

¿QUÉ ES LA TERAPIA DE INVERSIÓN?

La terapia de inversión implica cambiar la posición natural del cuerpo, con la cabeza hacia abajo y los pies hacia arriba, con el objetivo de reducir la presión sobre la columna vertebral y los nervios espinales. Esta técnica busca descomprimir las vértebras y mejorar la circulación sanguínea en la zona afectada.

USOS Y BENEFICIOS DE UNA TABLA DE INVERSIÓN

Alivio del dolor: las tablas de inversión son eficaces para aliviar el dolor de espalda y lumbar, así como para reducir la presión sobre los discos vertebrales.
Mejora de la flexibilidad: al utilizar una tabla de inversión de forma regular, se puede mejorar la flexibilidad de la columna vertebral y aumentar el rango de movimiento.
Relajación muscular: la terapia de inversión ayuda a relajar los músculos tensos y fatigados, lo que puede reducir el estrés y mejorar la calidad del sueño.
Prevención de lesiones: utilizar una tabla de inversión de manera preventiva puede ayudar a fortalecer los músculos de la espalda y mejorar la postura, lo que reduce el riesgo de lesiones futuras.

CÓMO UTILIZARLA DE FORMA SEGURA

Para los principiantes, es recomendable comenzar con ángulos de inversión bajos y aumentar gradualmente la inclinación a medida que te sientas más cómodo.

No es necesario pasar largos períodos en la tabla de inversión para obtener beneficios. Sesiones de 5 a 10 minutos varias veces a la semana suelen ser suficientes.

Si tienes problemas de salud preexistentes, como presión arterial alta o problemas cardíacos, es importante consultar con un profesional de la salud antes de comenzar cualquier programa de terapia de inversión.

CONSIDERACIONES IMPORTANTES

La terapia de inversión, que implica colgar boca abajo o utilizar dispositivos de inversión para alinear la columna vertebral y aliviar la presión en los discos intervertebrales, puede tener algunos efectos secundarios o consideraciones importantes:

Mareos o vértigo: Al invertir el cuerpo, especialmente para aquellos que no están acostumbrados, puede provocar sensaciones de mareo o vértigo debido al cambio en la percepción sensorial y el flujo sanguíneo.
Aumento de la presión ocular: La inversión puede aumentar temporalmente la presión dentro de los ojos, lo que puede ser problemático para personas con glaucoma u otras condiciones oculares.
Presión arterial: Invertirse puede aumentar la presión arterial momentáneamente, lo que puede ser peligroso para personas con hipertensión no controlada o enfermedades cardíacas.
Malestar abdominal: Algunas personas experimentan malestar gastrointestinal o incomodidad abdominal debido a la inversión, especialmente después de comer.
Lesiones: Si no se utiliza correctamente, la terapia de inversión puede aumentar el riesgo de lesiones, especialmente en la columna vertebral o en las articulaciones.

Es importante consultar con un médico antes de comenzar cualquier tipo de terapia de inversión, especialmente si se tienen condiciones médicas preexistentes o se está tomando medicación.

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En Fisiomarket, nos enorgullece ofrecer una amplia selección de tablas de inversión de alta calidad que se adaptan a las necesidades individuales de cada cliente. Nuestro equipo está aquí para ayudarte a encontrar la tabla de inversión perfecta para tus objetivos de salud y bienestar.

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Preguntas frecuentes sobre tablas de inversión

¿Para qué sirven las tablas de inversión?

La tabla de inversión es un aparato de fisioterapia (aunque puedes encontrarla en gimnasios) que tiene como finalidad la rehabilitación de la espalda. Es muy útil para tratar dolores lumbares y cervicales. También suele emplearse para reducir el estrés, fortalecer los músculos y aliviar las tensiones articulares y musculares. Están muy relacionadas con el tratamiento de la fibromialgia.

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